为什么益生菌吃了没效果？
益生菌一直以来都以调节肠道微生态、改善的功效而备受关注，但为何有些人吃了益生菌却不见改善呢？这其中有哪些原因需要注意？
因为益生菌本身只是一种辅助性保健品
首先，需要明确的是，益生菌并不是的“万能药”。虽然益生菌在帮助调节肠道菌群平衡、增加肠道有益菌群数量等方面有很好的效果，但要彻底解决问题，还需要同时改善饮食习惯、增加运动量等方面的综合调理。
益生菌对于一些轻度的人群或者因为用药、生等原因导致肠道微生态失衡的人群来说，有很好的辅助效果。但对于长期或者理性的人群而言，单纯口服益生菌很难产生令人满意的疗效。
益生菌没有“万能菌株”，选择适合的菌株很重要
另外一个影响益生菌疗效的因素是选择适合的菌株。不同的益生菌菌株具有不同的作用。不同的类型需要不同的菌株才能发挥更好的疗效。
例如： 常用的双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等菌株可以缓解轻度或者调节肠道微生态失衡引起的，但对于功能性，更适合选择",
"扁豆芽菌、银杏叶乳杆菌等菌株。
因此，在购买益生菌产品时，选择针对自己类型的菌株很重要。市面上的益生菌产品种类繁多，选择有认证、口碑好的品牌，并结合自己的实际情况选择适合自己的产品。
益生菌的正确使用方法也很重要
益生菌的使用方法也是影响疗效的一个重要因素。笔者在日常使用中发现，很多人在口服益生菌时，不注意以下事项，反而会影响效果：
与含酸饮料、一起服用，会破坏益生菌的活性，降低吸收效率；
服用量不够，一般来说，每天口服益生菌的数量不应低于10Colony Forming Unit；
不坚持长期服用，长期口服益生菌才能使益生菌在肠道建立稳定的菌群，并发挥出调节肠道功能的作用。
因此，正确的使用方法很重要。在口服益生菌时，需要仔细阅读说明书，遵循产品说明，按照剂量服用，规律坚持，才能发挥出益生菌的佳疗效。
结论
益生菌作为一种辅助性保健品，对于轻度、肠道微生态失调等情况有很好的调理作用。但想要彻底解决问题，还需要综合考虑多种因素，如改善饮食和运动习惯、维护肠道微生态平衡等。在购买益生菌产品时，还需要选择适合自己类型的菌株，结合产品说明规则服用。只有这样，才能让益生菌发挥好的疗效，并真正解决问题。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
