什么是益生菌和益生元
益生菌和益生元都是对人体和动物肠道内微生物群落的调节产生积极影响的物质。益生菌是指某些能够生长繁殖于人和动物体内的某些有益菌群，而益生元则是指一种寡糖类物质，不为人消化吸收，却可以在人体内被肠道中的某些益生菌利用，促进益生菌的生长，从而达到促进肠道健康的作用。
益生菌的作用
益生菌的主要作用是促进肠道健康。人体肠道内有着数十万亿数量的和支原体等微生物群落，在这些微生物群落中有一小部分是属于益生菌，益生菌与其他微生物群落之间的平衡对肠道健康至关重要。
益生菌可以通过以下几种途径起到促进肠道健康的作用：
抑制原菌的生长繁殖，减少了引起等肠道的发生机率。
促进肠道内有益菌群的生长，保持了肠道微生物群落内的平衡。
有助于消化系统的吸收，维持消化道的正常功能。
益生元的作用
益生元也是促进肠道健康的重要物质。益生元不能直接为人体消化吸收提供能量和营养，而是属于一种可以被肠道内益生菌利用来生长繁殖的面食类物质。益生元的作用主要体现在：
促进有益菌群的生长，进而保护肠道免受原菌。
提高肠道内有益菌群的代谢能力，增强人体功能。
有助于和减轻，维持肠道内环境的平衡。
益生菌和益生元的区别
虽然益生菌和益生元都可以促进肠道健康，但是它们的作用机理有所不同。益生菌可以通过种植在人体肠道中的方式发挥作用，主要是通过抑制原菌和支持有益菌群的生长来维持肠道微生物群落的平衡。而益生元并不进入肠道群落的直接的作用范围，其作用主要是通过刺激益生菌的生长来影响人体肠道健康。
此外，益生菌和益生元对人体的吸收和消化处理方式也不同。益生元是一种不易被人体消化吸收的食品类物质，而益生菌可以通过食品形式被摄入到人体内部。
总结
益生菌和益生元都是对肠道微生物群落有积极调节作用的物质。益生菌通过入侵人体肠道内部来发挥作用，主要影响的是人体肠道内的菌群平衡；而益生元则只是促进了益生菌的生长繁殖，从而帮助人体肠道保持健康。我们可以通过食用富含益生菌和益生元的食物或者口服相应的营养补充剂的方式来促进肠道健康。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
