什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体的微生物，在人体内生长繁殖。它们能够帮助维持肠道菌群的平衡，增强肠道屏障功能，促进营养物质的吸收，抑制有害菌的生长，减轻肠道等。我们可以通过常见的益生菌产品，比如酸奶、奶酪、饮料、片剂等来摄取益生菌。
益生菌缓解拉肚子
拉肚子是常见的肠胃不适症状，严重时还可能引发等后果。在这种情况下，适量的食用益生菌产品有助于缓解拉肚子的症状。因为益生菌可以在人体内放生乳酸、醋酸等有机酸，能够改善肠道环境，抑制菌生长，增强肠道屏障功能，从而对缓解拉肚子的症状有明显的效果。
益生菌肠胃不适
除了缓解拉肚子的症状外，益生菌还可以有效肠胃不适。日常生活中，由于压力过大、饮食不规律、生活作息紊乱等因素，很容易引起肠胃不适。此时，益生菌可以调节肠道环境，增加对有益的数量，分泌酸性物质抑制原菌的生长，进一步维护肠道平衡，减轻肠胃不适症状。
益生菌的注意事项
益生菌虽然对人体有益，但是在食用前需要注意以下几点：
购买时要选择正规的产品。
益生菌产品食用量应在适量范围内，过量可能会引起不良反应。
不同种类的益生菌在体内的作用不同，食用前应仔细了解。例如，乳酸双歧杆菌能够缓解，而嗜酸乳杆菌对更为有效。
部分人可能存在对益生菌的情况，食用时应注意观察身体反应。
结论
益生菌在缓解拉肚子、肠胃不适方面有着明显的效果，但是食用时需要注意产品的选择和数量。在肠胃不适的情况下，调整饮食和生活习惯，结合适当的益生菌食用，有助于维持肠道健康，缓解不适症状，提高生活质量。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
