什么是益生菌？
益生菌，听起来就像是一种酸奶或者其他有益的食品。实际上，益生菌是一种有助于维持肠道健康的微生物，可在日常饮食中摄入。
常见的益生菌食品包括酸奶、酸奶饮料、酸奶冰淇淋和某些营养棒。益生菌还可以通过口服或饮片进行摄入。
益生菌如何与美白联系在一起？
许多人知道益生菌对肠道健康有益，但你也许还不知道益生菌也有美白功效。事实证明，口腔健康与肠道健康密切相关。如果你的消化系统工作得更顺畅，那么你的口腔和牙齿也会更健康。
有些益生菌可以直接影响口腔和牙齿的健康，这暗示着它们可能会有美白功效。研究表明，摄取一些特定的益生菌可以降低口腔菌落，从而减轻口腔症，比如和牙龈。
如何正确食用益生菌？
要想将益生菌作为美白牙齿的一种保健食品，应该采取正确的食用方法。以下是一些佳实践：
每日饮用酸奶
酸奶是一种很好的获得益生菌的方式。大约每天饮用一杯酸奶，就可以给你的肠道提供足够的益生菌，使你的牙齿更健康。
食用富含益生菌的食品
酸奶不是一种含有益生菌的食品，还有一些其他的选项。你可以选择要吃的富含益生菌的食物，如酸菜、咸菜和泡菜。
使用口腔护理产品
益生菌可能会吸附在口腔表面，并消耗。当口腔菌严重时，使用口腔护理产品可能会更加有效。
结论
我们的口腔健康和肠道健康密切相关。保持肠道健康的一种方法是添入益生菌。这些微生物可以减少口腔中的不良，降低口腔变的几率。所以，如果你想美白牙齿，就不妨多吃一些富含益生菌的食品。
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