什么是益生菌？
益生菌是一种活性菌群，能够在人体内发挥有益作用，帮助人体维持肠道正常微生态环境，促进营养物质的吸收和消化。
许多人都会在日常饮食中摄入益生菌，如酸奶、酸菜、酸奶饮料等，也有人会选择通过益生菌补充剂来增加体内益生菌数量。
为什么会出现肠子黑的现象？
肠道染黑现象出现的原因是由于益生菌补充量过大引起的。在益生菌数量过量时，肠道内的有机酸等成分会增多，使肠道酸度增高，这时就会影响某些消化酶的活性，进而影响肠道消化吸收，肠道失去正常的吸收能力，从而导致肠道染黑。
如何避免肠子变黑？
1. 合理搭配剂量：益生菌的补充量要根据体质情况进行合理的搭配，避免过量导致肠道染黑现象出现。
2. 逐渐适应：益生菌的补充时要逐渐适应，不要一下子大剂量补充，应该从小剂量开始逐渐增加体内的益生菌数量。
3. 观察反应：监测身体的反应，如果发现肠子出现了不适，如等，应该立即停止补充，让肠道得到调整，避免出现肠子黑等现象。
益生菌的好处
益生菌的好处是可以促进肠道菌群平衡，改善、等肠胃问题，增强力，保护等。适量补充益生菌对身体是有益的，但是过量则会对肠道造成影响。
总结
适量补充益生菌可以帮助人体维持肠道正常微生态环境，缓解肠道问题，提高力。但是如果过量补充会导致肠道染黑等问题，应该根据个人体质情况进行适量搭配，并且观察身体反应及时停止补充。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
