什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的活菌，它们可以通过口服或者使用外部的方式进行进食。它们能够改善肠道健康、增强系统和帮助身体吸收营养。益生菌可以通过多种方式摄取，包括饮食中食用发酵食品（如酸奶、酸黄瓜、酵母等）或通过从营养补充剂中获取。
成人长期服用益生菌是否安全？
成人长期服用益生菌是非常安全的，如果你服用的是高质量的益生菌，那么这些益生菌会对你的肠道和系统健康产生极为正面的影响。早期研究表明，益生菌的效果会随着停止服用而消失，但是现有的研究表明，即使停止服用，益生菌的效果也能够保持长达数周或数月之久，这也就意味着你并不需要持续服用大量的益生菌来保持它们的效果。
益生菌能够对人体健康产生哪些影响？
益生菌可以对人体健康产生多种影响，包括：
改善消化系统健康：益生菌可以增加有益菌在肠道内的数量，改善肠道内菌群的平衡，减少对消化系统的负担。
强化系统：益生菌能够刺激系统的功能，促进身体抵抗、等。
降低水平：益生菌能够降低液中的水平，减少心的风险。
改善口腔健康：益生菌可以降低蛀牙的发生率，保护口腔健康。
如何使用益生菌？
益生菌的使用方法多种多样，首先你可以从饮食中获得益生菌，可以通过大量摄入含有益生菌的食物来增加益生菌摄入量，例如：酸奶、酸黄瓜、鲜奶酪、泡菜等发酵食品。
此外，你也可以通过益生菌补充剂来获取益生菌，而益生菌补充剂类型也非常多样，例如益生元、probiotics等等，可以通过口服或者使用外部方式进行摄取。
总之，在决定使用益生菌时，我们应该先仔细了解我们自身的需求和生活习惯，而对于那些下肚不佳、容易拉肚子、力较弱以及在服用抗生素时容易患上的人，建议适量补充益生菌以促进健康。
总结
益生菌的益处在研究中已经被充分证明过，成人长期服用益生菌也是安全的。当然，为了获得更好的影响，我们要选择高质量的益生菌补充剂，并结合健康的饮食和生活方式来保持益生菌的效果。当然，如果你有任何疑问或担忧，我们建议你先咨询医生或专业人士的意见。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
