什么是益生菌
益生菌是指一类对人体有益的，通常存在于人体内或者食物中，可以帮助调节肠道菌群，增强肠道力，促进食物消化与营养吸收。
益生菌的分类
目前，世界卫生组织（WHO）提出了19种益生菌，常见的包括乳酸菌、双歧杆菌和酵母菌等。
乳酸菌的作用
乳酸菌主要分为嗜酸性和非嗜酸性两类，常见的有嗜酸性乳杆菌、嗜酸乳球菌、嗜酸耳球菌等。它们能够抑制有害的菌群，维护肠道生态平衡，有效和、、等症状；乳酸菌还可以促进钙的吸收，。
双歧杆菌的作用
双歧杆菌是一种革兰氏阳性菌，主要存在于人体的消化系统，可抵抗宿主收缩杆菌、黏膜等致菌，上道、等常见。此外，双歧杆菌还可以帮助人体合成维生素B和K，调节肠胃功能，促进食物消化。
酵母菌的作用
酵母菌是单细胞真菌，主要存在于酒、面包、酸奶、干酪等食物中。其主要功效是加速肠道细胞更新，促进肠道营养吸收和代谢废物排除，和肠道；酵母菌还具有调节、降低、改善质量等功效。
益生菌的来源
人们可以通过摄入含有益生菌的食物来摄取益生菌，如酸奶、发酵牛奶、酸菜、红枣、蜂蜜等；此外还可以通过益生菌制剂来补充，如乳酸菌制剂、双歧杆菌制剂、酵母菌制剂、复合制剂等。
注意事项
虽然益生菌具有许多益处，但也有一些人群不能使用益生菌制品，如功能异常的人、依赖营养管的人、易的人等。此外，使用益生菌制品也要注意剂量，过量摄入会对身体造成不良影响。
结语
益生菌是人体健康的重要组成部分，有效维护肠道菌群平衡和力，和肠道。因此，我们可以通过日常饮食和益生菌制品的补充，来摄取足够的益生菌，保持身体的健康。但同时也要注意选择正规、可靠的益生菌制品，避免盲目追求功效而导致的健康风险。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
