益生菌是什么？
益生菌是一种对肠道健康有益的微生物，可以帮助身体消化食物、提高力和维护肠道健康。这些微生物主要存在于人的肠道内，帮助身体保持平衡。同时，益生菌在帮助消化食物和保护肠道的过程中，还能产生一些有益的物质，如乳酸等，进一步加强肠道的健康。
成人一天服几次益生菌为宜？
根据专家建议，成人每日佳服益生菌次数在1-2次之间。每次服用不宜超过10亿CFU，以免影响肠道健康。
怎么选购合适的益生菌产品？
目前市面上的益生菌品牌和种类有很多，如何选购适合自己的益生菌产品呢？
首先，要看产品的质量和口碑。可先了解该品牌的历史、知名度、研发实力和产品专利等相关信息，再结合自己的实际需求来进行选择。
其次，要注意益生菌菌株的种类和数量。不同种类的益生菌对健康的功效不同，要选择适合自己的菌株种类和数量。一般来说，标签上显示的益生菌数量CFU越高，越能满足身体的需求。但也要注意不要超量服用。
如何正确服用益生菌？
首先应根据产品说明和专业医生的建议来选择和使用益生菌。
然后要准确计算剂量和服用次数。每个人的身体状况不同，所需的剂量也不同。一般来说，每次服用不超过10亿CFU；每日服用次数不宜超过2次。
益生菌一般在餐前或餐后半小时左右服用，好以水作为载体来服用。
另外，为了保持益生菌在肠道内的存活能力，建议同时补充适度膳食纤维，这有利于益生菌的生长和繁殖。
需要注意的事项
虽然益生菌对人体有益，但仍需注意以下几点：
1.不要过量使用。
2.如果患有肠胃，请务必在专业医生的指导下服用。
3.有些人可能具有对某些益生菌菌株或易引起不适的体质，应在医生指导下谨慎使用。
4.在购买益生菌产品时，应选择品牌口碑好、证书齐备、检测合格的产品。
结语
益生菌是一种对肠道健康有益的微生物，对人体健康极为重要。正确的服用方法和剂量能够起到更好的效果。在选择使用益生菌产品时，要结合个人情况和医生建议进行选择，一定要保证产品质量和有效性。此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于肠道健康的维护。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
