什么是益生菌？
益生菌是指对人体健康有益的菌群，属于一种微生物。它们存在于我们的肠道内，通过对肠道内有害菌群的抑制，起到维护肠道健康、促进消化和增强力的作用。益生菌种类繁多，需要选择合适的益生菌种类来补充。
何时是佳益生菌补充时间？
益生菌的补充时间应该根据不同的人群和服用方式来选择，一般有以下几种情况：
妊娠期
妇女在怀孕期间需要特别关注肠道健康，因为孕妇在怀孕期间往往会出现、不适等问题，同时，通过补充益生菌，可以新生儿黄疸的发生。因此，孕妇可在医生的建议下在孕期适当地补充益生菌。
乳幼儿期
婴儿在出生后短时间内肠道内没有益生菌，这时候需要依靠吸收母乳或者添加配方奶中的益生菌来发挥益生菌的作用，保证宝宝肠道健康。
服用抗生素时期
抗生素作用于，不仅会杀死有害菌群，同时也会破坏人体内有益菌群，导致不良反应。为避免这种情况，我们应该在服用抗生素的同时补充益生菌，维护肠道内菌群的平衡。
日常饮食中
我们日常饮食中可以通过食用含有益生菌的食物来补充益生菌，例如，酸奶、酸菜、红枣、豆腐等食物都有一定益生菌含量。但由于食物中的益生菌含量并不高，尤其如果肠道内存在问题时，食物中的益生菌往往难以满足需求，此时就需要考虑饮食外的益生菌补充。
睡前服用佳
研究表明，睡前服用益生菌的效果好，因为肠道在晚上进入了休息状态，补充后更有助于它们的生长繁殖。同时，饮食摄入后因为食物消化分解需要时间，益生菌在肠道中存活的时间也更长。
结语
益生菌对于人体健康有着重要作用，而对于不同人群，选择不同的补充方式和时间也是非常有必要的。在补充益生菌时，应该根据自己的情况选择适合自己的补充方式和时间，同时也应该监测自己的状态并随时调整补充剂量。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
