什么是益生菌
益生菌是指对宿主有益的微生物，通常存在于肠道、中国营养素合成等过程中扮演重要角色。益生菌能够帮助肠道内维持菌群平衡，抵抗有害菌的侵袭，从而维持人体健康。
益生菌的作用和功能
促进营养物质吸收
益生菌可以分解食物中难以消化的碳水化合物、蛋白质和脂肪，使这些营养物质更容易被消化吸收。优良的消化吸收功能不仅可以提高养分利用率，还可以降低肠道对外界不良环境因素的敏感性，肠胃。
维护肠道菌群平衡
人体内存在大量的益生菌和有害菌，当两者数量失衡时，就会出现各种肠道问题。益生菌可以抑制有害菌的生长，使肠道环境更加有利于自身菌群的生长，并能够刺激肠道黏膜分泌球蛋白A，形成物理上的屏障防止有害菌的入侵。
提高力
肠道是人体里大的器官，也是系统的重要部分。调节肠道的微生物群落可以有效增强人体力，防止一些和等外来侵袭。另外，益生菌还能刺激巨噬细胞的生成和抗体的合成，提高人体的功能。
降低
体内高是一种危险因素，它与心、等有很大的关联。益生菌可以降低内的合成和吸收，从而降低体内的含量。此外，益生菌还可以产生短链脂肪酸，使得脂肪的吸收变慢，进一步降低水平。
改善肠胃问题
肠胃问题是现代人的常见问题，比如胃酸过多、胃等。益生菌可以调节肠道内的酸碱度和菌群平衡，减轻一些肠胃问题。此外，还有研究表明，益生菌能够缓解肠易激综合征和性肠等，具有改善肠健康的功能。
益生菌的来源和应该如何补充
益生菌的来源
益生菌主要来自食品和营养品中。食品中含有丰富的益生菌资源，比如发酵的食品，如酸奶、酸菜、豆浆等等。此外，还有一些特殊的益生菌营养品，如益生元、益生菌菌粉等。
适当补充益生菌的方法
补充益生菌的好方式是食物来源。多食用天然发酵的食品，可以获得各种益生菌并且更容易被吸收。另外，也可以适当补充一些益生菌营养品，但一定要注意食用方法和剂量。需要注意的是不同品种的益生菌对不同人身体的效果可能会存在差异，应选择适合自己的品种补充，以达到佳效果。
总结
益生菌是一种对人体有益的微生物，具有促进营养物质吸收、维护肠道菌群平衡、提高力、降低、改善肠胃问题等多种功能。为了获得足够的益生菌，应该适度增加天然发酵食品的摄入，并适当补充益生菌营养品，但是一定要注意品种和剂量，以获得佳效果。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
