什么是？
从医学的角度来说，如果你的大便在排便时需要强力用力，大便干结，排便时间间隔过长，甚至可能伴随着、等一系列症状，那你就可能是患了。对身体的影响不容小觑，它会导致大肠和直肠的，甚至会导致大肠的发生风险。其主要的原因是因为肠道内的菌群失衡。
为什么大肠菌群失衡会导致？
人类肠道内共有100万亿个微生物，其中90%以上的主要分布在大肠。当大肠内的种类和数量达到一定的平衡状态时，它们就能够协同工作，对食物进行更为完整的分解，从而产生出丰富的营养物质和能量。而一旦肠道内的菌群失衡，就会导致肠道合成维生素能力下降，大肠吸收水分差，肠蠕动减缓，从而影响大便的形态和质量，进而引发。
哪些益生菌有助于缓解？
下面介绍几种常见的益生菌，它们在促进肠道健康、缓解方面都有很好的效果，可以适当食用。
双歧杆菌
双歧杆菌是我们人体肠道内主要的一种有益菌，它能够通过代谢有助于缓解，提高大肠黏膜的屏障功能，防止有害菌侵害，同时可以增强肠壁的力。因此，经常饮用含双歧杆菌的酸奶、豆浆等发酵产品可以帮助我们维持肠道菌群的平衡，缓解。
乳酸菌
乳酸菌能够促进肠道内有益菌的生长，并抑制有害菌的繁殖。它在肠道内还能分解食物，促进食物的吸收和消化，减轻、等不适症状，从而缓解。此外，乳酸菌还具有和作用，能够增强人体的力。
Bifidobacterium bifidum
Bifidobacterium bifidum是肠道中为重要的有益菌之一，它能够帮助肠道产生酸和，保持肠道的酸碱平衡，促进肠道蠕动，缓解。此外，Bifidobacterium bifidum还能够抑制有害菌的生长，防止肠道和的发生。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌能够分泌多种代谢产物，这些代谢产物能够促进肠道的蠕动，提高肠道的排便能力，从而缓解。同时，嗜酸乳杆菌还能够增强肠道的屏障功能，抑制有害菌的生长，保持肠道的健康稳定。
总结
对身体的危害不容小觑，除了生活饮食上的调整以及运动之外，我们还可以通过适当地选择食用含有益生菌的发酵食品来促进肠道菌群的平衡，进而和缓解。常见的几种益生菌有双歧杆菌、乳酸菌、Bifidobacterium bifidum和嗜酸乳杆菌，可以根据自己的情况选择适当的食用。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
