什么是益生菌？
益生菌是一种有益于健康的微生物，它们通过调节肠道菌群的平衡，帮助我们维持良好的消化系统和系统，同时，益生菌在人体内还有很多重要的功能，如促进食物的消化和吸收、调节肠道蠕动，抵抗原微生物侵入等等。
哪些益生菌能帮助排便？
有些益生菌对消化系统的调节和促进排便特别有效，比如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸球菌等。这些益生菌通过促进肠道蠕动、增加排便的次数和量来帮助我们顺利排便。
长期可食用的排便好助手——双歧杆菌
双歧杆菌是一种非常好的排便助手，能够促进肠道蠕动，增加排便的次数和量。而且，双歧杆菌能够抑制有害菌的生长，保护肠道黏膜，有助于、、等消化系统。
如果你想长期食用双歧杆菌，可以选择含有双歧杆菌的酸奶、奶粉、保健品等乳制品，每天食用适量的双歧杆菌产品，可以帮助你顺利排便，同时保护肠道健康。
长期可食用的排便好助手——嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是一种产气菌，它可以增加肠道内气体的产生，促进肠道通气，加速排便。嗜酸乳杆菌还可以分解难以消化的食物残渣，有助于促进肠道蠕动，促进便便的排出。
适量食用含有嗜酸乳杆菌的酸奶、奶粉、保健品等乳制品，可以帮助你养成良好的排便习惯，让你的消化系统更加健康。
长期可食用的排便好助手——酪酸球菌
酪酸球菌是一种产生双歧酸的益生菌，它能够通过调节肠道微生物群落的平衡，促进肠道蠕动，加速排便。与此同时，酪酸球菌还能够增强肠道黏膜的屏障作用，抑制有害菌的生长，肠道。
如果你想长期食用酪酸球菌，可以选择含有酪酸球菌的酸奶、奶粉、保健品等乳制品，每天食用适量的酪酸球菌产品，可以帮助你保护肠道健康，顺利排便。
如何正确食用益生菌？
正确食用益生菌可以帮助我们更好地发挥它们的功效。一般来说，我们应该每天适量食用含有益生菌的食品或保健品，比如含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸球菌等的酸奶、奶粉、益生菌片等，建议每天食用1-2次。
结论
益生菌对于肠道健康和身体健康都有着重要的作用。适量食用含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸球菌等的食品或保健品，可以帮助我们保护肠道健康，促进身体健康，顺利排便。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
