什么是肠道益生菌？
肠道益生菌是指那些对人体有益的“好菌”，它们可以维持肠道内微生物群的平衡，促进系统的健康，调节肠道蠕动和消化功能等。常见的肠道益生菌包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌等。
肠道益生菌缺失会带来什么影响？
当肠道内的益生菌数量不足时，就会导致肠道菌群失衡。这会引起一系列的不适症状，如、、、胃、营养吸收不良、力下降等。研究还发现，肠道益生菌缺失也与一些慢性的发生有关，如、肠、、症等。
肠道益生菌缺失是否可逆？
肠道益生菌缺失是可逆的，但需要注意的是，恢复肠道菌群的平衡并不是一朝一夕的事。以下是一些恢复肠道益生菌的方法：
补充益生菌
补充益生菌是常见的恢复肠道益生菌的方法之一。可以通过口服制剂、饮食、酸奶等方式摄入益生菌。
摄入益生元
益生元是可以促进益生菌生长繁殖的食物成分，能为肠道益生菌提供营养和生长环境。常见的益生元包括低聚果糖、菊粉、木糖醇、大豆低聚糖等。
饮食调整
饮食营养的平衡是维持健康肠道菌群的重要因素。可以适当增加膳食纤维的摄入量，多吃蔬菜、水果、坚果等，减少糖分和脂肪的摄入。腌制食品和过分加工的食品要尽量避免。
避免过度使用抗生素
抗生素可以杀死，但它也会破坏人体内的益生菌。因此，应该在必要时遵照医生建议使用、避免滥用，同时可以选择使用益生菌制剂来保护肠道菌群。
结语
肠道是重要的养生之地，维持肠道内菌群平衡对于健康至关重要。肠道益生菌缺失是很常见的现象，但是我们可以通过上述方法来恢复它们，保持健康的身体状态。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
