身体出现什么状况需要吃益生菌？
益生菌是一种可以缓解肠道不适症状的益生菌，它通过改善肠道微生物群落，促进肠道健康，提高人体力，常见于乳酸菌、双歧杆菌等，显著的缓解了、、、等症状。
何时需要补充益生菌？
人体肠道有着大量的微生物群落，当肠道菌群失衡时就会使人出现一系列的症状，包括、、、等。当身体出现这些症状，并且没有其他的诊断及时，就可以尝试补充益生菌。
肠道不适的症状也可能伴随着某些，如性肠、肠易激综合征、肠道等，如果出现这些症，需要结合与益生菌共同，方能达到佳疗效。
选择合适的益生菌
在市面上，益生菌产品种类繁多，有口服剂、饮料、酸奶、奶粉等。在选择益生菌产品时，好选择无添加的、由几种不同的益生菌组成的产品，例如含有双歧杆菌、乳酸菌等多种益生菌的产品，这样能够更全面、更好地改善肠道微生物群落。
正确的益生菌使用方法
益生菌使用方法应根据不同产品的说明书来使用，以避免使用不当导致不良反应。
一般情况下，需要根据症状的轻重选择不同的用量，如轻微的肠道不适症状使用低剂量，如每日1-2个口服剂或一杯益生菌饮料等，症状较重时可以根据产品使用规定增加用量。
益生菌通常需要连续服用一段时间，一般建议至少坚持服用一个月，以便它们在肠道内生长繁殖并产生效果。
注意事项
益生菌并不是万能药，用之前需要对产品的成分以及使用方法作出了解，以及合理选择不同品牌的产品。同时，在使用益生菌时，应该注意个人饮食的卫生，饮食清淡，避免过多摄入脂肪和高糖分的食物，以保持肠道健康。
在使用益生菌时，如果出现不适症状，应当停止使用并就医，以避免情加重。针对没有症状或者症状较轻的人群，就不必过多担心肠道微生物群落的问题，适当的运动、饮食健康、规律生活也是维护肠道健康的重要手段。
总而言之，在身体出现肠道不适症状时，可以考虑补充益生菌。补充益生菌的正确方法和适量用量，避免盲目跟风使用。此外，保持健康的生活习惯也是维持肠道健康的关键。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
