肠道不适？来看看哪种益生菌有效！
肠道不适是指身体出现、、等症状，这些不适往往是由肠道菌群失调引起的。益生菌能够平衡肠道菌群，维护肠道健康，防止肠道不适发生。
1. 双歧杆菌
双歧杆菌是肠道益生菌中的佼佼者，它们具有平衡肠道菌群、和消化酵素活性等多项功能。特别是对和防止胆囊有较好的作用。常见的双歧杆菌有嗜酸乳杆菌、嗜热双歧杆菌、长双歧杆菌等。
2. 乳酸菌
乳酸菌是一种有益的，具有增强人体力、维持肠道平衡等作用。乳酸菌能够产生乳酸，降低肠道pH值，使得有害菌无法繁殖。另外，乳酸菌还可以增强肠道黏膜屏障，抑制原菌，对、性等症也有作用。常见的乳酸菌有嗜酸乳球菌、鼠李糖乳杆菌、双歧乳杆菌等。
3. 可食用酵母菌
可食用酵母菌是一种具有多项健康功能的微生物类食品，其对调节肠道菌群平衡、增强力、改善肠道功能等有一定作用。酵母菌如果和其他菌群共生，可以共同抑制有害菌的生长，增强肠道黏膜对抗原菌的能力。常见的可食用酵母菌有酿酒酵母、益生菌酵母、酵母乳等。
4. 乳杆菌
乳杆菌是一种存在于动物肠道中的菌群，可以对肠道菌群平衡进行调节，增强肠道力。不但可以加速肠道蠕动，增加食物消化吸收率，还可以调节、降低三酸甘油酯。常见的乳杆菌有阿胶乳杆菌、嗜酸杆菌、干酪乳杆菌等。
结语
以上这些益生菌都具有平衡肠道菌群、增强力、改善肠道功能等多项功能，也都是比较安全的。但是应该注意的是，其功效因个人体质、服用时间、用药量等因素而有差异，因此在服用益生菌时要根据自己的身体情况和医生的建议谨慎选择。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
