什么是益生菌？
益生菌指的是一类对人体有益的微生物，常见的有乳酸菌、双歧杆菌等。它们可以生长繁殖在人体的肠道中，调节肠道菌群平衡，改善肠道功能，增强人体力等。
益生菌如何摄入？
益生菌可以从食物中摄入，比如发酵食品、乳制品等。此外，人们还可以通过吃益生菌制剂来获取足够的益生菌。益生菌制剂种类繁多，比如益生菌冲剂、益生菌胶囊、益生菌饮料等。不同类型的益生菌制剂摄入后吸收时间也有所不同。
益生菌摄入后多久开始吸收？
益生菌摄入后即可开始发挥作用，但具体的吸收时间和益生菌制剂的种类有关。一般来说，益生菌冲剂很快就能被吸收，约30分钟左右就能发挥作用；益生菌饮料吸收时间相对较长，需要2小时左右才能被肠道充分吸收；益生菌胶囊需要经过胃酸的腐蚀后才能被小肠吸收，所以吸收时间相对另外两种来说，则更长。
益生菌摄入后会被完全吸收吗？
益生菌饮料和冲剂摄入后只能被部分吸收，因为它们在进入肠道后会与大量的食物和液体混合，所以只有部分能被肠道吸收。而益生菌胶囊则可以完全被吸收，因为胶囊可以大部分避免胃酸直接破坏益生菌。
益生菌摄入建议
为了让益生菌更好地发挥作用，建议食用时注意以下几点：
1.遵循益生菌制剂使用说明，按照标准剂量使用。
2.遵循时间规律，好空腹或饭后一小时内使用，此时肠道吸收能力佳。
3.注意储藏方法，保存在干燥阴凉处，不要暴露在阳光下或高温环境中。
4.如果正在使用抗生素等药品，建议在医生的指导下使用益生菌制剂，从而避免对肠道菌群的反效应。
结论
益生菌制剂摄入后能够被迅速吸收，但吸收时间需要根据不同制剂种类而定。为了获取好的吸收效果，建议根据使用说明正确摄入，注意时间规律以及储藏方法等。益生菌的作用并不是一蹴而就的，需要长期服用才能产生明显的效果。通过正确地使用益生菌制剂，我们可以维持肠道菌群平衡，消除肠胃问题，提高力，从而保持身体健康。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
