益生菌是饭后多久喝？
益生菌是指那些有益于人体健康的活体，常见的如乳酸杆菌、双歧杆菌、酵母菌等。益生菌在人体中可以起到调节肠道菌群、增强力、促进营养吸收等作用。所以，很多人都会选择在饭后喝益生菌来充实肠道菌群，那么饭后喝益生菌的佳时间是什么呢？下面我们来一起分析。
饭后半小时到1小时是益生菌佳摄入时间
一般来说，饭后半小时到1小时之内是益生菌佳的摄入时间。因为在这个时间段内，食物已经进入胃部并开始分解，此时胃酸浓度逐渐下降，就会有更好的生存环境和生长条件，有利于益生菌在肠道内繁殖生长。
而如果选择在饭前或空腹时喝益生菌，则会受到胃酸的影响，会抑制益生菌的生长，降低它们的生存率。如果时间太晚，则会因为食物已经被分解吸收而失去佳的生长条件。因此，饭后半小时到1小时之间是饮用益生菌的佳时间。
别和酸奶、酸性食物搭配
值得注意的是，饮用益生菌时不要和酸性食物一起搭配。如酸奶、柠檬、醋等，它们都是酸性的食物，会降低益生菌的生长率。因此，在饮用益生菌的时候，好选择一些非酸性的食物进行搭配，如普通牛奶、豆浆、米粥等。
饮用益生菌的正确姿势
除了选择佳的时间和食物，饮用益生菌的姿势也很重要。以下是一些正确饮用益生菌的方法：
刚买回来的益生菌好放在阴凉干燥处冷藏。
在饮用益生菌前，好先将饮品或食品放在室温下解冻，避免因为过冷或过热导致益生菌死亡。
在冷藏过程中，益生菌有可能会沉淀到瓶底，所以在饮用前先轻轻摇晃一下瓶身。
饮用益生菌时，好用勺子搅拌均匀，以防止益生菌沉淀到杯底。
如果饮用的是益生菌颗粒，可以直接嚼碎，然后再用水冲服。
总之，益生菌对人体健康有着重要的作用，但是在饮用益生菌的时候要注意选择佳的时间和食物进行搭配，并且掌握正确的饮用方法。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
