什么是益生菌？
益生菌是指能够促进肠道健康、提高力和的一种菌群。其中常见的包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们能够生长于人体的肠道内，帮助人体消化食物，增强人体的系统。
益生菌的功效
益生菌具有多种功能，并具有以下几个方面的功效：
促进肠道健康
益生菌能够修复肠道黏膜，防止有害菌的入侵，并促进肠道内的有益菌的生长，从而保证肠道的平衡。同时，它们还能够帮助人体消化、吸收食物，并减少的发生。
改善系统
肠道是人体系统的重要组成部分，其中70%的细胞都分布在肠道内。益生菌能够刺激细胞的生长，增强人体的力，并协助其抵御和抗击。
防肠道
益生菌在防肠道上具有显著的功效。比如，、、肠等都与肠道菌群失衡有关，益生菌能够缓解，减少肠道的发生。同时，益生菌还可以抑制恶性菌的生长，提高人体的力，避免肠道的产生。
缓解肠道
益生菌也可以帮助缓解肠道。当人体或时，肠道内的有益菌往往受到破坏，而益生菌能够生长于肠道内，缓解对肠道的损害，并加快伤口愈合。
益生菌的来源
益生菌的来源很多，主要包括以下几种：
1. 食品：如酸奶、发酵食品、酸菜等。
2. 膳食补充剂：市面上出售的益生菌产品，如肠道flora平衡保健胶囊等。
3. 医疗用药：如果益生菌的来源主要是用于肠道和缓解肠道的。
总结
在生活中，我们应该注意摄入人体所需的营养物质和益生菌，以此来提高身体健康水平。除了食物中的益生菌外，我们还可以通过膳食补充剂或者医疗用药的方式来摄入益生菌，但这些方法需要在医生的指导下使用。总之，益生菌对人体的健康是有利的，我们应该注意摄入。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
