益生菌的保健功效
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，可以在人体内起到调节肠道菌群、增强力、改善消化系统等多种保健功效。现代人繁忙的生活节奏，常常导致饮食和生活方式上的不健康，这时候适当地补充一些益生菌，可以起到和改善某些健康问题的作用。
建议补充剂量
建议补充益生菌的剂量因人而异，常见的剂量一般在1~10亿CFU每天。但是具体的剂量需要结合个人的体质、情况和医生的建议来定。
在补充益生菌时，需要注意的是，选择合适的益生菌种类和剂量。不同的益生菌种类对不同的健康问题有不同的帮助作用。比如说，可以选择含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等常见益生菌的食品或保健品。
补充益生菌应注意的问题
补充益生菌也有一些需要注意的问题。首先是要选择正规的渠道。从药房或营养保健品专卖店购买品牌保健品，大多数情况下都比从网上或小摊贩手中购得的廉价保健品更加安全。
其次是正确存放保健品，益生菌对温度和湿度非常敏感，存放在高温、高湿环境下会加速的死亡。因此，好将保健品存放在干燥、阴凉、无阳光直射的地方。
后，不能过量补充。尽管益生菌对人体有好处，但是也有可能过量导致某些副作用，如、、等。因此，好按照医生或营养师的建议来使用和补充益生菌。
结语
补充适量的益生菌对于人体健康有着重要的作用。但是要注意选择正规的渠道、正确存放保健品、并遵循医生或营养师的建议来补充益生菌。
为了更好地保健，不仅需要补充益生菌，还要注意饮食结构、身体习惯的调整等方面的因素。只有综合考虑多种身体因素，才能达到更好的健康效果。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
