15种菌种益生菌(15种益生菌种类及其功效)
益生菌是指对人体有益的活菌，一直以来都是人们保持肠道健康的良方。在益生菌中，有一些常见而且广受认可的种类像双歧杆菌和嗜酸乳杆菌。但也有许多其他的益生菌，它们也具有各自独特的功效，下面就介绍15种菌种益生菌以及它们的功效。
1. 双歧杆菌（Bifidobacterium）
双歧杆菌主要存在于人体肠道中，能帮助分解乳糖、保护肠黏膜、促进钙、磷等营养素的吸收和消化，抑制有害的滋生。同时双歧杆菌还能提高人体力，在抗、、抗等方面有一定功效。
2. 嗜酸乳杆菌（Lactobacillus acidophilus）
嗜酸乳杆菌能够改善肠道菌群、抑制有害、调节和、增强力，对、、、炎有一定的辅助作用。
3. 短双杆菌（Brevibacterium）
短双杆菌能够分解淀粉质，产生有利于人体吸收的乳酸和维生素B群，另外还能抑制致菌的生长和增加肠道力。
4. 可溶性乳杆菌（Lactobacillus solubilis）
可溶性乳杆菌能够改变肠道环境，维持肠道平衡，增加肠道黏膜屏障，减轻反应，并且对肠道的和有一定功效。
5. 银杆菌（Lactobacillus fermentum）
银杆菌能够抑制致菌和腐败菌的生长和繁殖，降低，增强力，对性、肠和都有相对较好的功效。
6. 山梨醇乳杆菌（Lactobacillus plantarum）
山梨醇乳杆菌能够产生物质，抑制致菌和腐败菌的生长和繁殖，促进肠道中的利益菌生长繁殖，对道和有一定作用。
7. 古巴芭菲菌（Bifidobacterium bifidum）
古巴芭菲菌能够产生多种营养和生理活性物质，促进钙和镁的吸收，减低肠粘附蛋白的含量，性强，对、和其他消化系统有一定的辅助作用。
8. 显芽杆菌（Clostridium butyricum）
显芽杆菌有助于人体消化和吸收，能够促进营养素的吸收和维持肠道菌群平衡，缓解肠症状、提高人体力，并且对防、、也很有作用。
9. 果胶乳杆菌（Lactobacillus jensenii）
果胶乳杆菌能够抑制致菌的生长和繁殖，提高人体力，减缓肠道反应，对性和都有一定的作用。
10. 乳酸球菌（Streptococcus thermophilus）
乳酸球菌能够分解乳糖，促进钙、磷、铁等矿物质和维生素的吸收，提高人体力，对、体质、幽门螺杆菌等有一定的辅助作用。
11. 月桂酸双歧杆菌（Bifidobacterium laurium）
月桂酸双歧杆菌有助于提高人体抗能力、有利于肠道菌群的平衡和肠道系统的维护，对、等肠道问题有一定的辅助作用。
12. 德国酸奶杆菌（Lactobacillus casei）
德国酸奶杆菌能够分解乳糖并生成乳酸，以维持肠道的酸碱度，增加有益菌的生长和繁殖，对、、、性，增强力都有一定的效果。
13. 植物乳杆菌（Lactobacillus plantarum）
植物乳杆菌通过抑制有害菌的增殖和产生抑菌物质可以提高力、促进肠道对钙、铁等矿物质的吸收，同时缓解、、肠易激综合征的症状，有益。
14. 角叉菌（Bacteroides）
角叉菌参与人体生物酶的合成，促进人体消化，抑制的产生，增强力，调节肠道酸碱度，减轻等症状。
15. 双歧杆菌动物型（Bifidobacterium animalis）
双歧杆菌动物型能够和一些有直接关系，比如溃疡性结、性肠道、症等，能够增强人体力、提高肠道健康和维持微生物平衡。
以上介绍的15种菌种益生菌，虽然具有各自独特的功效，但是一定要注意益生菌的种类和数量，过多过少都可能会造成副作用，所以平衡饮食、多摄入含益生菌的食物或者通过益生菌制剂选择适合自己的益生菌非常重要。
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。
