为什么孕前吃益生菌有助于备孕？
备孕阶段是很重要的阶段，怀孕之后要为小孩提供一个健康的环境。而益生菌是一种有益微生物，它们可以改善肠道菌群平衡，提高力，抵侵袭，从而有利于孕前准备。
如何通过益生菌重塑肠道菌群？
肠道菌群的平衡对人体健康至关重要，它能够影响人的代谢过程，功能，甚至与心理健康密切相关。而益生菌可以通过以下几种方式改善肠道菌群平衡：
增加肠道有益菌数量，从而抑制有害菌对肠道健康的影响；
通过产生酸性物质，改变肠道环境，让有害菌无法生存；
产生抗生素样物质，对抗有害菌的生长；
促进肠道黏膜细胞生成，维持肠道健康。
怀孕前应该如何选择益生菌？
选择益生菌的时候，应该注意以下几点：
菌株选择：不同种类的益生菌扮演着不同的角色，选择适合自己的益生菌更为重要。Bifidobacterium、Lactobacillus、Streptococcus等菌株是备孕孕妇常用的益生菌菌株；
活生菌含量：一个产品中，含有的活菌数量越高，其益处越大；
保质期，存储环境：选择具有较长保质期、质量稳定、存储条件良好的产品。
益生菌的摄入量和时间
服用益生菌应该遵循以下原则：
饭前或饭后半小时服用，配合适量白开水，有助于益生菌渗透、吸收和扩散；
遵循医生建议，根据个人情况确定益生菌的摄入量，一般建议每天摄入百亿级益生菌量。
哪些人不能服用益生菌？
由于益生菌是一种微生物，所以有以下人群应该避免服用益生菌：
功能不全的人；
正在接受或的人；
正在服用抑制剂的人。
结语
备孕阶段是很重要的阶段，通过合理的营养摄入和科学的生活方式，有助于提高备孕成功率。而益生菌作为一种保健品，对人体健康有益，可以通过改善肠道菌群平衡，提高力的作用，从而有助于孕前准备。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
