从何处获取益生菌？
益生菌已经成为了如今很多人保持身体健康的必备品。益生菌可以帮助你维持肠道健康、增强力、促进营养吸收等等。所以，你可能也想尝试一下这些小小的益生菌。那么，你从哪里获取益生菌呢？
饮食中获取益生菌
首先，你可以从饮食中获取益生菌。许多食物中都含有益生菌，如酸奶、酸乳酪、发酵的蔬菜（如韩国的泡菜）、豆制品等等。这些食物中含有的益生菌种类丰富，且食用方法多样，适合不同口味的人群。此外，你还可以选择食用添加了益生菌的膳食补品，以帮助满足身体所需的益生菌数量。
药品中获取益生菌
如果你认为自己的饮食中没有足够多的益生菌，或者需要高含量的益生菌，那么你可以选择购买药品中的益生菌。市面上有各种各样的益生菌药品，其中有些是处方药，有些是非处方药。如果你选购非处方药，请确认该药品的益生菌种类、含量以及保质期等信息。虽然药品中的益生菌种类数量相对较少，但是这些益生菌一般含量较高，可以更快地帮助你调整肠道菌群。
自制益生菌
后，如果你想要更加有趣和特别的方式获取益生菌，那么可以考虑自制益生菌。自制益生菌有很多不同的方法，如制作酸奶、发酵蔬菜、酿造啤酒等等。自制益生菌可以确保你在体内摄入的益生菌种类更加丰富、更加新鲜、更加适口性。不过要注意，制作过程中得遵守卫生原则，避免出现健康问题。
结论
总体而言，我们可以从不同渠道获取益生菌：饮食、药品、自制。你可以选择一种或几种方法，根据自己的口味、身体状况和健康需求。无论你是以什么样的方式摄入益生菌，注意保持适量、均衡和持续的供给是维持身体健康的关键。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
