什么是益生菌干粉？
益生菌干粉是指含有一定数量的活性益生菌菌种的粉末，可以通过口服的方式摄入到人体内，促进肠道健康。
何时需要服用益生菌干粉？
人体内存在很多种有益或有害的微生物，在人体内持续存在的有益菌群主要分布在肠道上皮细胞上。益生菌干粉旨在补充这些有益的微生物，比如可以帮助消化并吸收营养物质，增强肠道力，作用等。如果人体肠道里有害菌过多，或者长期食用高脂肪、高糖、高盐等垃圾食品，肠道内的环境就会出现问题，导致肠道菌群失衡，就需要补充益生菌干粉来校正肠道菌群。
什么时候合适吃益生菌干粉？
首先需要明确，益生菌干粉并不是万能药，不能完全替代膳食中的各种营养成分。一般情况下，为充分发挥益生菌干粉的作用，建议在以下情况下适当食用：
1.肠道不适明显：如、等消化系统问题。
2.长期、高频使用抗生素或广谱抗生素：抗生素是杀菌性，也是益生菌的天敌，所以经过抗生素之后，肠道菌群失衡的机会很大。
3.高脂肪、高蛋白质饮食：高含量的脂肪和蛋白质容易使肠道环境变酸，从而破坏肠道内的微生物平衡。
4.外界环境污染：受到、、真菌、有毒物质等多种外界威胁。
5.情绪压力：情绪不稳定的人，容易出现肠道、、等不适症状。
吃益生菌干粉需要注意什么？
益生菌干粉不是药品，因此没有明确的用量，通常情况下每次饭后或者睡前服用1-2小勺即可。但是还需要注意以下几点：
1.不要在空腹时服用，否则可能刺激道产生不适感。
2.不要与高温饮品或热食一起服用，否则可能影响益生菌活性。
3.遵循一定的服用周期。低于15天的服用效果甚微。一般来讲，需要服用1-3个月才能有效改善肠道环境。
4.益生菌干粉是不能代替医药品的，对于肠道不适症状较为严重的人，还需咨询医生对症。
5.根据自身情况选择益生菌干粉种类，如Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium bifidum等不同种类的益生菌对不同人群具有不同的效果。
结语
益生菌干粉作为一种保健品，在肠道菌群失衡或者营养摄入不均衡时，可以发挥很好的作用。不过，需要注意的是，益生菌干粉不是万能的，对于肠道不适症状较为严重的人群，建议在医生指导下服用，并针对自身情况选择合适的益生菌种类和合适的服用方法。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
