什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的微生物菌种，可以在肠道内生存繁殖，帮助维持肠道内菌群平衡的一类微生物。益生菌可以促进食物消化、增强力、改善肠道功能、防止等。
生理期可否食用益生菌？
目前没有研究表明生理期期间不能食用益生菌。
生理期的女性身体状态比较特殊，但不代表就不能食用益生菌。相反，生理期期间食用益生菌还能帮助维持肠道内微生物平衡，或缓解可能存在的肠胃问题。
益生菌在生理期期间的作用
益生菌在生理期期间具有以下作用:
缓解: 由于生理期内荷尔蒙分泌的变化，容易导致肠胃系统功能发生异常，引起。而益生菌可以通过促进肠道蠕动、改善肠道环境等作用缓解问题。
增强力：生理期是女性身体较为虚弱的时期，同时也是易于滋生的时期。益生菌可以在肠道内产生物质，增强力。
缓解、肠胃不适：生理期内荷尔蒙分泌的变化也可能导致肠胃不适，等问题。而益生菌可以通过调节肠道环境，缓解这些不适症状。
益生菌对生理期影响的注意事项
尽管生理期期间可以喝益生菌，但还是需要注意以下事项：
选择质量好、口感好的益生菌产品，如酸奶、发酵食品等。
避免过量食用，不要超过每天推荐的大数量。
在生理期内，女性身体比较虚弱，容易，因此应注意个人卫生，如勤洗手、勤换卫生巾等。
结论
益生菌是一种对人体有益的微生物菌种，可以在肠道内生存繁殖，帮助维持肠道内菌群平衡。生理期期间可以食用益生菌，还能增强力、缓解肠胃不适等。但需要选择质量好的产品，避免过多食用。
