什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，它存在于人类生活中的多种食物中，比如酸奶、发酵食品、酿造食品等。
益生菌的功效
益生菌可以帮助人体消化吸收，维护肠道健康，增强机体力，，降低等，因此，它被称为“人体的好朋友”。
如何正确食用益生菌？
虽然益生菌对人体有益，但是如果没有正确的食用方法，也可能造成不良影响。因此，正确食用益生菌非常重要。下面介绍几点需要注意的事项。
选择适合自己的益生菌制品
根据个人情况，选择适合自己的益生菌制品。有些人可能对某种益生菌，不宜食用。因此，在选择益生菌制品时，需要多加注意。
保持食用的规律
食用益生菌也需要保持规律，定时定量。如果食用不当，可能会干扰人体内部环境，反而导致不良后果。
不要与一起食用
益生菌制品可以帮助恢复肠道微生态，但是它并不能代替或者与一起食用。如果配合使用，需要咨询医生或者在医生的指导下使用。
避免食用过量
益生菌的食用量也需要掌握好，如果食用过量，可能会对人体产生不良影响。
结语
益生菌的正确食用方法对保持人体健康非常重要。每个人的体质有所不同，因此食用益生菌也需要根据个体情况进行选择和合理使用。
