为什么需要选择和使用益生菌？
现代社会的生活节奏快，饮食习惯不健康、使用频繁等因素，容易导致人体内菌群失衡，从而引起多种。而益生菌则可以通过调整人体内菌群，帮助人体保持健康。因此，正确选择和使用益生菌就显得尤为重要。
如何正确选择益生菌？
1.选择符合标准的益生菌品牌。要选择通过权威的第三方机构认证的品牌，比如拥有CFU标识和品牌实力的高端益生菌品牌。
2.选择针对不同需求的益生菌。不同种类的益生菌具有不同的功效，应根据自身需求选择适合自己的益生菌。
3.选择合适自己的益生菌产品。益生菌产品形态多样，包括口服剂、液态、胶囊、乳酸菌饮料等，应该根据自己的口感喜好和使用方便程度选择。
如何正确使用益生菌？
1.按照说明书、医嘱使用。使用益生菌前，要了解产品成分、功效、用法用量等信息。在使用时应按照说明书、医嘱进行正确使用。
2.保持有效期和存储条件。益生菌因为活菌，所以在储存时要注意保存温度和湿度，同时要在有效期内用完。
3.配合良好的生活习惯。使用益生菌需要与良好的生活习惯相结合，如多食用富含益生元的食物，避免辛辣、酸甜、油腻等刺激性食物和对肠道和胃部的不良影响。
4.主要要咨询专业医生。对于患有较为严重的肠道如慢性、溃疡等患者，应尤其注意询问专业医生的建议。并根据医生的口服建议进行使用。
益生菌需要注意哪些问题？
1.不建议大量食用。 虽然益生菌对人体有益，但也不建议大量食用。不同种类的益生菌对人体的适应情况也不同，长期暴饮暴食可能与某些益生菌的种类造成过度适应，导致身体不适。
2.对“健康人”仅辅助保健。对于健康人来说，益生菌只是保持身体菌群平衡的辅助保健品，不应视之为药品，不能用于。
3.与其他的干扰。益生菌与某些相互作用时，可能会影响的吸收和代谢，甚至降低的疗效。因此，在使用其他的同时，应在医生的指导下使用益生菌。
结语
通过正确选择和使用益生菌，有益身体健康和菌群平衡调节。在使用益生菌时，需要注意产品质量、合适品种、合适产品形态、良好的生活习惯结合以及对身体状况的合理判断。
