益生菌有毒害作用
益生菌是近些年来备受热议的保健品，其主要作用是调节肠道菌群平衡，增强机体力，帮助肠道消化吸收等。但是，新近研究发现，益生菌也可能存在毒害作用。
益生菌对某些人群的毒害作用
虽然益生菌是有益微生物，但是对于某些人群来说，摄入过多益生菌会产生毒害作用。比如，一些力较弱、肠道菌群失衡的人，过量摄入益生菌会导致肠道发炎、等不适症状。
益生菌品质不佳的毒害作用
除了人群自身因素，益生菌的品质也会影响其是否具有毒害作用。一些低质量的益生菌产品缺乏有效成分，或者微生物数量不足，甚至存在有害微生物，会对人体产生负面影响。
益生菌过量摄入的毒害作用
过量摄入益生菌同样会对身体产生不良影响。人体自身有一定的消化吸收能力，如果超出一定量，过多的益生菌会在肠道内繁殖，引起、肠胀等症状。此外，过多的益生菌也会破坏肠道的自我平衡状态，促进原微生物的滋生，从而损害人体健康。
选择安全益生菌产品的建议
随着益生菌市场的不断扩大，产品质量参差不齐，容易让消费者选择不当。为了避免选择到有毒害作用的益生菌，消费者在购买上应该留意以下几点：
一是选择知名品牌，尽可能选购大型医药公司或厂家生产的产品，以确保益生菌的品质和安全性；
二是留意产品标签上的配比和成分说明，是否明确指出益生菌菌种的含量，以及是否有添加其他成分；
三是选择新的生产日期的产品，并留意产品的储存方式。尽量选择2-10℃的常温冷藏贮存，避免高温环境给微生物带来不良影响。
益生菌的毒害作用并不是常见现象，但是也需要消费者做好选择和使用上的注意。为了保证身体健康，我们需要在摄入益生菌之前，对自身身体状况和产品品质进行科学评估。
