益生菌钙铁锌硒
人的身体需要大量的营养物质来支撑健康的生长，特别是在成长期，一个健康的身体更需要足够的营养物质。其中，益生菌、钙、铁、锌和硒的作用不可忽视。
益生菌
益生菌是一种友好的微生物，能够帮助维持肠道健康。它们可以较好地对抗有害菌，增强肠道能力，并消化和吸收营养物质。
多数人的肠道并不理想，长期饮食不规律或不健康，常吃含糖、高脂等垃圾食品，肠道内的坏菌会慢慢占据优势地位，如果不及时处理，这会导致体质下降、力降低甚至患上不同的肠道。
而通过服用益生菌，有助于增加优势菌的数量，抑制有害菌的繁殖，降低道的患率，以及改善身体系统功能。
钙
钙是人体中数量多的矿物质之一，也是人体内各种生命活动所必需的元素之一。它是骨骼和牙齿的主要成分，同时也是维持心肌收缩、传导等生理功能正常进行的重要矿物质。
如果人体摄取的钙不足，则会引起、等一系列。而成年人需要500mg左右的钙，而对于成长中的儿童来说，尤其是少年儿童，每日需求量更高。
因此，摄取适量钙质十分重要。
铁
铁是人体内的一种重要元素，它是液中红蛋白和肌红蛋白的组成成分，可以携带氧气，保证供氧于各个器官和组织，使身体正常运转。
人体中的铁主要来自饮食，而肉类及其制品是铁的富集食物。但是，由于肉类含脂肪过多，对于身体来说并不健康。
因此，通过摄取合适含铁食物，搭配适量的蔬菜水果等搭配，有助于避免身体因铁元素缺乏而引发的贫等。
锌
锌是一种重要的微量元素，具有多项生理功能。锌是许多酶系统的组成部分，参与多种重要代谢过程和蛋白质的合成。同时，锌也扮演重要的调节作用。
铁和锌的摄取容易相互干扰，当人体摄取铁和锌的比例不当，往往会影响两种元素的吸收。因此，建议在日常膳食中摄入适量的铁和锌以保持身体健康。
硒
硒是一种人体内的微量元素，也是一种重要的剂。硒可以保护人体器官免受的伤害，从而降低多种慢性的发率。
但是，像其他微量元素一样，人体需要适量地摄取，而摄入过量则会出现中毒症状。
结语
综上所述，益生菌钙铁锌硒在人体健康生长中发挥了重要的作用，特别是对于成长中的儿童来说更是必不可少。在日常饮食中，应合理摄入，做到适量平衡，以保证生命活动的正常进行。在需要的时候选择安全有效的营养补充剂，对于身体健康的增进也很有帮助。
