什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，能够进入道，对调节肠道菌群、增强肠道功能等方面起到积极作用。益生菌的种类很多，一般分为乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
益生菌有哪些功能？
益生菌有以下几个方面的功能：
1. 调节肠道菌群
益生菌能够调节肠道内的平衡，防止有害菌滋生，维护肠道的健康。同时，益生菌也能够帮助肠道内的氨基酸、矿物质等营养物质的吸收。
2. 增强功能
益生菌能够增强人体力，提高身体的，降低风险。此外，益生菌还能够降低肠道水平，减少肠道的发生。
3. 改善代谢
益生菌能够改善代谢，调节、等指标，、心等的发生。
益生菌的来源和摄入方式
益生菌能够通过不同的食物或补充剂途径进行摄入。
1. 食物来源
益生菌能够通过食物途径来摄入。例如：酸奶、酸奶饮料、酸菜、泡菜、豆浆、酸豆等食品都含有益生菌。其中，酸奶和酸奶饮料中的益生菌含量丰富，可以作为益生菌的主要摄入方式。
2. 益生菌补充剂
益生菌补充剂是一种含有更高剂量益生菌的健康产品，能够更加方便地摄入到足够的益生菌。
益生菌的注意事项
尽管益生菌对人体有益，但是还是要注意以下几个问题：
1. 益生菌的种类和数量
益生菌的种类和数量非常多，所以在选择益生菌产品时，建议选购品牌保障的相关产品，而且要注意事先征询医生的意见；在摄入益生菌补充剂时，也要遵循产品说明的用法用量，特别是需要严格遵循医生的指导。
2. 过期和存储问题
益生菌是微生物，所以也有过期问题。摄入不新鲜的益生菌会影响健康，所以要严格遵循产品的保质期；此外，益生菌也容易受到环境影响，像高温、紫外线、湿度等也会影响益生菌的生存，所以要正确、妥善地存储。
结语
益生菌是一种重要的微生物，可以对人体的健康有重要帮助。
