什么是益生菌？
益生菌是指一种人体内可生存且能帮助人体维持健康的菌种，常见的有乳酸菌、双歧杆菌等。它们大多生长在人体肠道内，有助于调节肠道菌群平衡、增加有益菌量，进而增强身体力。
为什么要添加益生菌到母乳中？
在婴儿出生前，妈妈的乳腺和内就含有各种有益菌，这些菌能够在出生后迅速让婴儿的肠道内滋生出健康的肠道菌群。然而，如果妈妈有过度使用抗生素、罹患等情况，这些通过乳汁传输给宝宝肠道内的有益菌数量就会相对减少。
因此，添加益生菌到母乳中，能够帮助婴儿尽快建立自己的健康菌群，促进肠道菌群平衡、提高身体力。此外，宝宝在出生后第一次被喂食母乳时，可能由于肠道尚未完全成熟而无法消化吸收母乳内的乳糖，这时添加益生菌也能够帮助宝宝更好地消化母乳。
如何选择合适的益生菌添加到母乳中？
目前市面上有许多不同的益生菌品牌，每个品牌的菌种、菌株、含量都不相同。因此，在选择益生菌产品时，需要结合婴儿自身情况、母乳营养成分、菌群平衡等综合因素做出判断。
一般而言，新生儿需要的益生菌主要包括双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等，在选择产品时应该优先选择这些常见菌种。此外，注意选择菌株稳定、菌量适宜的产品，慎重选择添加了其他成分的产品。
如何正确添加益生菌到母乳中？
添加益生菌到母乳中的佳方法是选择一款含有适量益生菌的产品，并按照产品说明进行添加。
通常来说，添加益生菌到母乳中的方法有两种。一种是直接将益生菌产品粉末加入母乳中，一般是在每次喂奶前30分钟左右将适量益生菌粉末直接加入温热的母乳中，轻轻搅拌即可。另一种方法是将益生菌产品加入到妈妈自己饮用的饮品中，然后通过妈妈摄入，再通过母乳传递给宝宝。
谁不适合添加益生菌到母乳中？
总体而言，益生菌可以说是一种相对安全的营养补充产品。然而，一些情况下，添加益生菌或进食含有益生菌的食品可能会引发一些问题，具体如下：
系统患者、系统缺陷者、器官移植者等个体，不建议添加益生菌，以免增加的风险。
体质人群应提前咨询医生，并严密关注婴儿需不需要添加益生菌。
益生菌适量为多少？
添加益生菌的适量需要根据宝宝年龄及产品说明酌情调整。一般来说，建议从婴儿出生后适量添加，观察宝宝情况后，再逐渐调整添加量。如有任何不适，应及时停止添加。
需要注意的是，添加益生菌并不能代替母乳或配方奶。宝宝的主要营养来源应当是母乳或配方奶，益生菌只是一个辅助的营养补充品，不宜过度使用。
结语
益生菌可以作为辅助的营养品，对于帮助婴儿建立健康的肠道菌群、增强身体力有着很好的作用。然而，添加时需综合考虑宝宝自身情况，选择合适的产品和添加量。此外，如果宝宝有任何不适症状，应及时咨询医生。希望本文能够对添加益生菌到母乳中的孕妈妈和新手爸妈提供帮助。
