为什么我们需要益生菌？
益生菌是一种富含有益的营养品，促进人体健康。我们的身体有许多有益的，例如消化道中存在着许多有益菌，它们避免了害菌对我们身体的伤害。有时由于一些不好的饮食习惯，滥用或等原因，我们的身体会失去这种有益，这时候我们就需要摄取益生菌来补充身体所需的。
益生菌的种类
益生菌存在于我们的身体中，也可以通过食物或补品摄取。生产商将益生菌分成两类：
乳酸菌：包括通常在酸奶，酪乳，糕点，饼干和其他乳制品中找到的常见菌株。
叉芽菌：包括在通过醋发酵的蔬菜和酱类食品，以及一些其他乳制品和营养品中找到的菌株。
益生菌的好处
益生菌在人体中的好处是多种多样的，下面列出了几个益生菌好处的例子：
消化：益生菌能够帮助消化食物并消耗和其他有害物质。
系统：益生菌可以帮助缓解，花粉症等反应，并提高身体对和的。
：一些益生菌可能会帮助减少体重和腹部脂肪，同时减少和脂肪堆积。
：摄取益生菌可以降低和的风险。
和情绪：益生菌可以促进身体消化，从而减少对身体的压力反应。
益生菌可能引起的副作用
尽管益生菌受到广泛推广并被认为是安全的，但在摄入之前，请咨询您的医生或医疗保健专业人员。一些人可能会对益生菌或敏感，并且摄入过多会导致副作用，例如上，或其他肠道症状。
如何摄入益生菌
为了获得大好处，我们可以通过食物途径摄取益生菌，包括酸奶，泡菜，酸黄瓜，蒟蒻和酪乳等。此外，在保健品市场上，许多形式的益生菌营养保健品也可用于每日补充和支持人体健康。
结论
总而言之，益生菌对人体健康有许多益处，包括消化，系统，和等等。除了食物和保健品外，我们还需要保持健康的饮食和生活方式，以保持身体的正常状态。如果您打算开始服用益生菌或其他保健品，请咨询您的医生或其他医疗保健专业人员以获得佳建议。
