益生菌没冲开？原来是你没有正确食用！
益生菌是现代人越来越注重的营养素，它对肠道健康，力、口腔和都有巨大的益处。不过，有很多人都遇到过益生菌没冲开的尴尬情况。那究竟是什么原因呢？今天，我们来为你揭秘正确的食用益生菌方法。
1. 没有按照说明书的要求使用
许多益生菌的说明书上都会注明需要在温水中溶解，但是很多人不会看说明书或者是图省事，直接加水冲。这就导致了益生菌没冲开的情况发生。正确的方法是按照说明书上的要求使用，将益生菌粉末加入温水中，等待它完全溶解后再喝，这样可以确保益生菌的活性。
2. 与热水混合
益生菌属于活菌制品，它的活性直接关系到其效果。过热的水会对益生菌造成破坏，降低益生菌的存活率，影响营养价值。正确认识益生菌的特性，每次用温水调配，好不要超过40摄氏度。
3. 饮用益生菌和酸奶一起
益生菌和酸奶虽然都是乳酸菌制品，但益生菌比酸奶更加劲爆。酸奶中的益生菌含量不高，而且经过加糖等加工过程，使得益生菌的数量和活性程度减弱。如果两者一起食用的话，吃到肚子里的绝大部分都是酸奶，对肠道的保护作用并不大。所以在食用益生菌的时候，好不要和其他乳酸菌制品混搭，单独吃效果更好。
4. 益生菌太贪心
益生菌对人类健康有益处，但并不意味着我们一次要多吃。因为吃太多益生菌对肠道的好处并不明显，反而会对身体造成负担，例如、肠胃反应等问题。对于每种益生菌产品，都应该按照产品说明书的要求进行食用，可以配合饭后喝些益生菌果汁，保持肠道健康。
5. 益生菌与某些食品并不搭
某些食品在与益生菌一起摄入会影响到益生菌的生长和存活。例如，含有蛋白质的食物，不利于益生菌的生长，而含有过多油脂的食物则会影响益生菌的吸收。此外，含有丰富膳食纤维的食品可以促进益生菌的生长和繁殖，如大豆、菠菜、椰子肉等。
结语
益生菌是越来越受人重视的营养品，对人体有许多好处。但是，只有正确的使用方法，才能保证益生菌的活性和吸收，发挥他们的大功效。
