什么是益生菌？
益生菌是指能够提高肠道微生态平衡，对人体有益的微生物菌群。它能够通过种植在肠道内，改善肠内环境，刺激系统，提高肠道功能，减少坏菌生长，从而起到调节肠胃的作用。
如何正确选择益生菌？
选择合适的益生菌并不容易，市面上的益生菌品种繁多，而且功效不同。建议选择品牌有口碑、多数人使用得有好评的产品。同时还需要了解产品中搭配的不同菌种的作用，选择不同功效的菌株，才能对自己的肠道问题有针对性的调节。
如何正确存储益生菌并准确使用？
益生菌是一种活菌，而且比较容易受到环境的影响。所以，存储一定要避免高温、潮湿和阳光直射等环境。同时，益生菌的口服时间也需要注意，好选择在饭前30-60分钟或睡前2小时左右食用，可以增加益生菌在肠道内的存活率。
哪些情况下适合服用益生菌？
益生菌有帮助改善肠道宿便、、、乳糜泻、便等肠道问题的作用，同时也可以提高力，改善状态。适合有肠胃问题、面临压力、较弱等人群食用。
如何正确饮用益生菌？
首先，在使用益生菌之前，需要了解这些益生菌的功效，可以根据自己的肠道状况，选择适合自己的益生菌品种。
其次，在饮用益生菌的时候，建议空腹饮用，并且将益生菌饮料搅拌均匀、充分，以便更好的发挥它的功效。
后，需要保证维持饮用的频次和周期，益生菌是一种需要长期坚持才能发挥佳效果的营养成分。
需要注意的问题
饮用益生菌的时候需要注意一些问题。比如注意饮食卫生、避免吃辛辣、油腻等刺激性食物，以免影响益生菌的存活和效果；同时，在使用过程中，如果出现肚子、、等异常现象，需要及时停止使用，并且咨询医生的建议。
结语
通过选择适合自己的益生菌、正确存储和饮用益生菌，可以帮助我们更好的调节肠胃功能，改善身体健康。但是我们需要注意保持健康的生活习惯、良好的饮食习惯和愉悦的心态，才能真正让益生菌发挥大的功效。
