知足常满，益生菌助消化
在现代社会，我们的生活节奏越来越快，饮食习惯也越来越不健康，常常吃些高油脂、高热量、高蛋白的食物，导致肠道健康受到极大的破坏。因此，我们需要补充益生菌以助消化，让我们的肠道健康起来。
什么是益生菌？
益生菌是一组以活菌形式存在于肠道内且具有益生效果的和酵母菌，主要定植于小肠和大肠。它们可以在人体肠道内菌，维持肠道平衡，提高人体力。
如何补充益生菌？
我们可以通过多种渠道来补充益生菌，其中好的来源是食物。例如，酸奶、酸牛奶、发酵豆腐、泡菜、腐乳等食品都含有丰富的益生菌。此外，我们还可以选择口服益生菌制剂，如益生菌片、益生菌粉等，这些都是含有大量益生菌的营养品。
益生菌可以帮助我们消化吗？
益生菌可以促进肠道蠕动，增加肠道黏膜的吸收能力，加强肠道排泄功能，使肠道内有害物质被及时排出。此外，益生菌还可以分泌多种酶及其它活性物质，有助于消化，促进肠道健康。
益生菌可以改善肠道菌群失调
我们常常吃高油腻、重口味的食品，容易引起肠道菌群失调。当肠道菌群失调时，有害菌会大量繁殖，导致、、等症状产生。而益生菌可以调节肠道菌群，降低有害菌的数量，从而有效改善肠道菌群失调引起的症状。
益生菌可以增强力
肠道是人体系统的一个重要组成部分，肠道与系统的关系密切。益生菌可以增强肠道功能，促进球蛋白等生物活性物质的产生，进一步增强力，减轻发热、等症状。
结语
益生菌对人体健康具有多方面的好处，它可以帮助我们消化，改善肠道菌群失调，增强力。因此，我们要知足常满，适量补充益生菌，让自己的肠道健康起来。
