介绍
益生菌是指那些有益于人体健康的微生物，包括乳酸菌、双歧杆菌等。益生菌可以帮助人体消化、提高力、肠道。因此，越来越多的人开始意识到益生菌对健康的重要性，并寻找获取益生菌的不同途径。
食物中获取
食物是常见的获取益生菌的途径。很多食物中含有益生菌，如酸奶、酵母发酵食品、酸菜、酱油等。由于酸奶含有丰富的乳酸菌，常常被人们视为益生菌的代表食物，而很多人认为每天喝一杯酸奶可以满足身体对益生菌的需求。
益生菌制剂
除了食物以外，益生菌制剂也是获取益生菌的重要方法，益生菌制剂一般分为三类：益生元、益生菌菌粉、复方益生菌制剂。其中，益生元是指可以促进益生菌生长的物质，如果寡糖、乳果糖等；益生菌菌粉是指可以直接补充益生菌的菌粉制剂，通常以冻干或微生态制成；复方益生菌制剂则是将多种益生菌混合在一起制成，以达到综合补充的目的。
中获取
有些中也含有益生菌，如含嗜酸乳杆菌的儿童拉肚子药、肠道药等。这些中含有的益生菌可以起到一定的补充和调节作用，在相关的同时也有益于肠道健康。
自制益生菌制剂
自制益生菌制剂也是获取益生菌的一种方法，多为类似酸奶或酸菜的自制菜品。制作过程中需要使用益生菌菌种，如乳酸菌，将其放入适当的发酵环境中，待其繁殖后食用即可。虽然自制益生菌制剂操作简单，但制作的质量难以保证，需要注意消毒和卫生。
结语
通过以上介绍可以看出，获取益生菌的途径还是比较多的，既可以通过食物摄取，也可以选择使用益生菌制剂或等方式。不同的人可以选择适合自己的方式获取益生菌，达到保持身体健康的目的。
