什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的小型生物，能够在人体内生长繁殖，对人体产生各种好处。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
益生菌对胃的好处
益生菌可以改善肠道菌群平衡，促进肠道消化吸收，维护肠黏膜屏障功能等。而肠道与胃部紧密相连，消化道如、等往往与肠道菌群紊乱有关。因此，益生菌同样对胃部健康有益。
第一，益生菌可以缓解。是一种胃黏膜，常见症状包括胃酸过多、胃痛等。益生菌可以在肠道内产生乳酸等物质，有一定作用，能够抑制一些导致的和。
第二，益生菌可以促进道蠕动。道蠕动是人体消化过程中的关键环节之一，过快或过慢都会影响消化吸收。益生菌可以增加肠道内的有益菌群，有助于调节肠胃蠕动，促进食物顺利转运。
第三，益生菌可以改善。是由于胃黏膜长期受到胃酸的腐蚀所导致的变，给患者带来不小的痛苦。而益生菌可以增加胃内黏液层的分泌，形成一道保护膜，减少胃黏膜受损的机会。
如何选择适合自己的益生菌制品
要想获得益生菌的好处，就要选择适合自己的益生菌制品。如何选择呢？这里提供几个建议。
首先，看成分。好的益生菌制品应该明确标注所含菌株，且数量比较充足。目前市面上现成益生菌制品的菌株比较单一，选择时需要注意菌株的多样性。
其次，看存储。益生菌制品质量的关键在于储存环境和方式。存储过程中过度波动的温度或潮湿环境都会影响益生菌的质量和数量，同时，长时间保存会使益生菌丧失活性。因此，购买益生菌制品时，要选择正规渠道，并注意储存方式。
后，看自身情况。不同的人群需要的益生菌类型和含量也不同。例如，婴幼儿需要的是乳酸菌类，而老年人需要的则是多菌株搭配的复合型益生菌制品。此外，消化道患者或者正在接受抗生素的人群，需咨询医生建议，选择合适的益生菌制品。
结论
益生菌对胃部健康有益，可以缓解、促进肠胃蠕动、改善等。但是，任何健康食品和保健产品都不是万能的，选择和使用前需咨询专业人士的意见，遵循正确的使用方法，以达到佳的保健效果。
