什么是益生菌？
益生菌指对人体有益的微生物，主要包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些微生物可以通过调节人体肠道菌群平衡，维持肠道健康，增强机体力。
常见益生菌菌株介绍
乳酸菌
乳酸菌是常见、广泛应用的益生菌之一。它们可以通过发酵生产乳酸，改变肠道环境，抑制有害菌繁殖，提高肠道力。Lactobacillus rhamnosus GG是一种常见的乳酸菌，能够促进肠道黏膜修复，肠等。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种能够在肠道中生存繁殖的益生菌。它们可以增强肠道黏膜屏障，调节系统，抑制致菌生长，降低肠道，对健康有着重要作用。Bifidobacterium bifidum是一种常见的双歧杆菌，能够保护肠道黏膜，促进钙、铁等元素的吸收，改善等肠道问题。
酵母菌
酵母菌是一种能够帮助分解食物、增加肠道微生物多样性的益生菌。它们还能够增强肠道力，改善肠道屏障功能。Saccharomyces boulardii是一种常见的酵母菌，能够肠胃道，改善等问题。
嗜热链球菌
嗜热链球菌是一种能够产生有益物质、控制肠道有害菌和维护肠道平衡的益生菌。它们能够抑制大肠杆菌等有害，促进肠道黏膜修复，维持肠道微生态平衡。Streptococcus thermophilus是一种常见的嗜热链球菌，能够降低肠道，症等消化问题。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是一种能够生产多种营养物质和抑制肠道有害菌生长的益生菌。它们能够增强肠道屏障功能，降低、、等生理指标。Lactobacillus acidophilus是一种常见的嗜酸乳杆菌，能够促进细胞分泌，缓解、等症状。
嗜酸乳球菌
嗜酸乳球菌是一种能够产生多种物质，抑制致菌生长，提高力的益生菌。它们能够促进肠道的消退，肠等消化系统。Lactococcus lactis是一种常见的嗜酸乳球菌，除了在肠道中发挥作用之外，还能够用于发酵制作乳制品。
嗜盐乳杆菌
嗜盐乳杆菌是一种能够在高盐环境中生长的益生菌，对维持人体水盐平衡和循环系统健康有着重要作用。它们能够降低液中含量，改善肠胃道不适等问题。Streptococcus thermophilus var.thermophilus是一种常见的嗜盐乳杆菌，不仅能够发酵制作酸奶等乳品，还能够改善和等问题。
链球菌
链球菌是一种能够增加肠道黏膜表面积、防肠道等作用的益生菌。它们能够降低功能的异常受损等问题，维护人体的医学健康。Streptococcus faecium是一种常见的链球菌，能够增加肠道的生物反应器容积，促进食物吸收等饮食代谢功能。
嗜氧乳酸菌
嗜氧乳酸菌可以生长于氧分子存在的环境中，能够调节系统、促进肠道健康。它们能够降低等含量，缓解问题等。Lactobacillus casei是一种常见的嗜氧乳酸菌，能够促进蛋白质合成和肠道消化等功能。
饱和型芽孢杆菌
饱和型芽孢杆菌是一种能够形成孢子并在肠道环境中生长的益生菌。它们能够抵抗肠道消化液的影响，降低道的风险等。Bacillus coagulans是一种常见的饱和型芽孢杆菌，能够促进肠道内营养物质的吸收，缓解肠胃道不适等问题。
