背景介绍
益生菌现在已经成为了人们日常生活中的常见保健品，但是，市场上的益生菌种类丰富，消费者在选择时也很困惑，普通益生菌和精华益生菌之间有什么区别呢？
普通益生菌
普通益生菌也称作“气生型菌”，它们生长在肠道上部，能够顺利通过胃酸和胆汁，到达肠道。它们主要的作用是改善肠道内有益菌的比例，消化食品，和等肠胃问题。常见的普通益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸杆菌等。
精华益生菌
与普通益生菌不同的是，精华益生菌也称作“肠内型菌”，能够在肠道内生长繁殖，而不是仅寄居在肠道上部。它们具有更强的抗胃酸胆盐能力，能够存活到达下肠道，发挥更好的益生效果。精华益生菌还能够调节人体系统、增强身体力、降低等，比普通益生菌更具有健康保健作用。常见的精华益生菌还包括一些专利菌种如双歧杆菌BB-12、嗜酸乳杆菌LA-5等。
如何选择适合自己的益生菌
首先，我们需要关注基本信息，如该益生菌的种类、数量、存活率等；其次，根据自己的健康需求选择。如果你有肠胃问题，建议选择针对肠胃的普通益生菌；如果你想通过益生菌来增强力、改善等问题，那么选择精华益生菌更为合适。
结论
普通益生菌和精华益生菌的区别在于生长位置不同，益生菌种类和功能也不尽相同。选择适合自己的益生菌不仅要关注基本信息，还需根据自身需要进行选择。每个人的肠道情况和健康需求不同，所以具体选择益生菌的种类和量需要根据实际情况进行。
