益生菌糖不良反应遭遇拉肚子，该如何应对？
益生菌糖是一种对于肠道有益的营养品，能够增强宿主的力和，帮助维护消化道的菌群平衡。而在使用益生菌糖的过程中，一些人可能会遇到不良反应，如拉肚子等症状。那么，当你被益生菌糖拉肚子时，该如何应对呢？
1. 确认益生菌糖的来源和品质
首先要确认你所选用的益生菌糖是由正规厂家生产的，且符合国家相关标准。而当你在购买益生菌糖时,可以打开瓶盖察看,如果看到瓶口的颜色或者霉斑,说明这瓶益生菌糖已经过期或者存放不当已经变质了,就不应该购买这种食品。
2. 调整益生菌的用量和使用时间
其次要看看益生菌的用量，有些人用的时候可能会一次性的用很多，这样会对肠道造成冲击进而导致拉肚子。同时也可能是使用时间太长，造成益生菌在肠内数量过多而引发肠胃不适。所以建议可以根据使用说明和个人身体状况来调整益生菌的用量和使用时间，以免出现不良反应。
3. 与专业人士咨询
如果以上方法无法有效缓解症状，就建议您咨询一下专业人士的建议。可以就此向健康咨询医生或药师寻求帮助，也可以咨询医学专家。他们可以依据你的情况为你提供更为专业和针对性的意见，以便你早日恢复身体健康。
4. 增加益生菌糖的摄入途径与配合使用
益生菌不仅可以通过口服的方式来摄入，还可以通过其他途径来增加它们在肠道中的存在，比如利用酸奶、酸泡菜等发酵食品，种植有益菌，达到益生菌糖均衡的状态。同时也可以通过与益生菌糖搭配使用，如同时食用酸奶，辅助达到平衡菌群，缓解电解质失衡问题。
5.注意个人的饮食习惯与卫生习惯
后，除了针对益生菌本身的问题，也要注意个人的饮食习惯与卫生习惯，尽量避免食用垃圾食品或过于油腻的食物，建议饮食要清淡，适量运动等。同时，还要注意卫生习惯，保持个人卫生，避免导致或发生。
综上所述，当你遇到益生菌糖拉肚子的症状时，可以从原材料、使用量和时间、咨询专业人士、增加益生菌糖的摄入途径以及注意个人饮食和卫生习惯等方面入手，从而有效缓解症状，保障身体健康。
