益生菌咀嚼片有什么作用？
益生菌咀嚼片是一种能够补充肠道益生菌的产品，含有多种菌株，可以帮助维护肠道健康，促进肠道的正常运转，增强身体力。因此，许多人将益生菌咀嚼片作为家庭常备药。然而，有些人会出现头痛症状，这是因为益生菌咀嚼片并非适合所有人群，尤其是对于某些人来说，过量食用益生菌会导致头痛。
为什么会出现头痛症状？
食用益生菌咀嚼片，可能会出现头痛等症状。其原因是，益生菌咀嚼片中的作用多种菌株在肠道内生长繁殖，释放出许多物质，如乙酸、丙酸等，这些物质如果在肠道内过量积聚，会进入系统，导致液偏酸性，进而引起头痛等症状。
怎么办？
如果发现自己食用益生菌咀嚼片后出现头痛以及其他不适症状，可以先停止食用一段时间，观察身体反应。若好转，可以逐步减量再重新开始食用；若仍出现不良反应，好暂停食用并去医院进行检查。
另外，喝一些温水、鲜橙汁、酸奶等可以缓解头痛的饮料，可以采用冷敷或者按摩头皮，缓解头痛的不适感。在饮食方面，注意不要过食过多发酵食物以及含糖分高的食物，避免食用高盐、高脂肪的食品，同时增加膳食纤维的摄入量，增加蔬菜水果的摄入。
谁不适合食用益生菌？
在使用益生菌咀嚼片之前，应先了解使用说明以及其适用人群，避免因为过量食用导致身体不适。
人群如下：
系统出现故障或已出现自身者；
力低下，体弱多的孕妇、儿童以及老年人；
患有性肠道、功能紊乱、以及精神患者；
食物或食物不耐受者；
慢性患者或正在接受的患者，例如抗生素、口服避孕药等。
在以上人群中，若需要使用益生菌咀嚼片，则应在医生的指导下使用。
总结
益生菌咀嚼片虽然是一种能够维护肠道健康的产品，但并不适合所有人群，过量食用益生菌可能会导致头痛等不适症状，应根据自身身体状况规范食用。在食用益生菌咀嚼片时，应先了解使用说明及其适用人群，避免因为过量食用而导致身体不适。如果出现头痛等症状，则应停止使用，采取相应的缓解措施或寻求医生帮助。
