美国益生菌菌种名单(美国发布益生菌菌种清单指南)
在近年来，益生菌已成为普及养生时使用广泛的一种保健品。这种生物活性物质特别有益于人类的肠道健康。但是，随着益生菌市场的扩大，更多的产品进入市场，消费者可能会对于选择哪种益生菌产生困惑。为了确保能够选择到有效的益生菌，美国就发布了益生菌菌种清单指南。
益生菌和肠道健康
在人体肠道中，有着大量的人体共生微生物群落，其中益生菌属于一类受欢迎的代表。这些被称为益生菌的实际上利用我们的身体营养和其他无法被消化的物质，通过与宿主身体合作，帮助我们保持肠道健康。
但是，同样有一些人体内的、真菌和可以对于我们的身体产生负面影响。它们通过占据我们的营养物质、产生毒素和肠道等刺激来对我们的消化和整体身体健康产生影响。而益生菌便是能够助于我们对于这些“坏菌”产生有效力，帮助我们维持整体健康状态。
怎样从益生菌菌种清单中选择适合自己的益生菌？
美国益生菌菌种清单指南共有21种益生菌菌种，这些菌种由于研究证明在人类生物体内的潜在功效而被频繁地提到。并不是每种菌种都适合每个人，消费者在选择益生菌时可能需要考虑以下几点：
1.菌株的源头
不同的益生菌菌株具有不同的活性和功能。因此对于菌株的来源和合适性进行考虑，能够更符合个人需要。
2.菌种的适应范围
有些益生菌只适合特定人群。例如，对于有受症状的人，应该选择能够产生乳酸的菌株，而对于患有肠易激综合症的患者，应该选择能够有效舒缓肠道的菌株。
3.菌株的分离度
每个益生菌菌株在不同的制剂和生产商手中所表现的效果可能都不同。因此要购买来自在这方面表现优异的生产商的产品。
美国益生菌菌种清单
美国益生菌菌种清单指南共有21种益生菌菌种，这些菌种具有广泛的适用性和丰富的功效。以下是其中的一些常见菌株介绍：
1.嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是一种能够抵御、抗击致性，并帮助我们维护肠道健康的益生菌。
2.双歧杆菌
双歧杆菌是一类腐草芽孢杆菌中的代表菌种，能够提高消化酶的活性，适应不同PH值，其多样性可以帮助维持肠道菌群多样性。
3.婴儿双歧杆菌
婴儿双歧杆菌是婴幼儿肠道中存在于产妇的乳汁中的益菌，经过摄入后对于消化器官健康有着良好的保护和作用。
4.芽孢梭菌
芽孢梭菌是益生菌菌株中的一种，它们具有在抑制原菌的同时对于肠道健康的不同辅助作用。
益生菌的适当使用与副作用
益生菌是一种可安全使用的食品补给品。一般而言，对于正常健康人类而言，益生菌补给剂应该能安全地摄入并产生效果，而且不应经常产生任何不适，除非您的系统已经减弱。
在适当的用法与用量的设定下，那些属于上面提到了合适使用益生菌的特定人群皆可能对于益生菌取得意方面的优势。但是，也要注意，一些人在摄取益生菌的时候可能会出现以下症状，包括、、全身和头疼。如果遇到以上的症状，您应该停止摄取并咨询医生的意见。
益生菌的和注意事项
不管何时，不要忘记正常生活方式和保持健身的重要性。应该遵循健康的饮食习惯，为肠道健康增加额外的呵护。您也可以新鲜摄取益生菌含量高的食物，例如：酸奶、酸菜等。
后，对于任何益生菌的选择和用法，应聘请经验丰富且用法了解的营养师和医生，以确保您的安全和优适应性。
