益身菌益生菌——重塑你的健康！
近年来，随着人们对健康认知的提高，越来越多的人开始讲究饮食健康和肠道健康，而益生菌的作用越来越受到了广大人民的关注。益生菌是一种有益的，具有促进肠道蠕动、增强消化吸收能力、促进力等作用。同时，益生菌也可以调节人体内菌群结构，帮助人们维持长期健康。而在益生菌中，益身菌是一种极其重要的菌种。
益身菌是什么？
益身菌是碳水化合物发酵产生的一种，属于乳酸杆菌的一种，对于人体而言，它的作用是非常有益的。在人体肠道中，益身菌能够起到平衡菌群、抵抗有害菌群的作用。同时，它还能够提高人体力、帮助消化和吸收营养等多种作用。有研究表明，膳食中摄入足够的益身菌，能够减轻、改善道压力、提高力。
如何选择益身菌产品？
在市面上，益生菌产品琳琅满目，让人眼花缭乱。而如何选择一款高品质、有效果的益身菌产品，成了许多人所关注的问题。首先要选择口碑好的益身菌产品品牌，其次是要看产品的菌株有没有相应的研究证明，而且要注意产品的保存方式和有效期限。另外，如果你挑选的益身菌产品中含有低聚果糖（FOS）、特别是金秀翘（GOS）的话，那么就可以更加放心使用了。因为这些成分不仅能够促进益身菌生长，还可以帮助肠道吸收有益的物质，保持肠道功能的稳定和健康。
如何合理地摄入益身菌？
摄入益身菌的量是非常重要的，过量或不足都可能会影响肠道菌群的平衡，甚至引起一些健康问题。根据研究表明，每天食用1~10亿个益身菌是比较合理并且合适的饮食量，同时应该注意清淡饮食，多食用含有益生菌和低聚果糖的食品，如酸奶、酸菜、泡菜、酱油、火锅等。
你是否需要益身菌？
实际上，很多人都需要益身菌，即便是吃得很健康的人，有时也会感觉肠胃不适，例如、等。这时，肠道中菌群失调的概率就增加了。而长期的饮食习惯不良，压力、不足，滥用、消化道等也都可能会破坏人体内菌群的平衡，因此，在日常生活中，均衡饮食、增加益生菌的摄入，可以帮助改善肠道健康，增强身体力。
在现代社会，人们越来越注重健康，而从口腔开始的消化道就是整个健康链的重要卡口。而在肠道中，益身菌是一种重要的有益菌，它可以帮助人们维持菌群平衡、改善肠道功能、增强力。因此，我们需要了解并摄入足够的益身菌，以达到保持肠道健康、重塑健康方面的目的。
