活菌，益生菌，你吃了吗？
“活菌”，这个网络流行语早已蔚然成风，成为了益生菌的代名词。而益生菌早在上世纪60年代就被发现，当时叫做“肠道菌群调节剂”，是指一种能够在肠道内生存并增殖的有益，对宿主的健康产生积极的作用。那么，你吃了吗？
活菌的作用，从肠道开始
肠道被称为人体的“第二大脑”，如果我们的肠道健康，我们的整个身体会得到很好的维护。而活菌能够在肠道内生长、繁殖，通过调节肠道菌群的平衡，使得肠道内的微生物群落更加健康有序。同时，活菌还能够降低肠道内有害菌数量，提高肠道对坏菌的防御能力，进而保护肠黏膜，提高肠道力。此外，活菌还能够促进食物的分解与吸收，帮助人体更好地吸收养分，减少浪费。
活菌，养生的良伴
俗话说，来自口腔。同时，我们的膳食习惯也是影响肠道健康的重要因素。有研究表明，人们饮食习惯的改变与肠道菌群的失调直接相关，在这种情况下，补充适当的益生菌成为了一种很好的辅助养生方式。活菌不仅可以帮助肠道恢复平衡、肠道，还可以提高人体力、改善口气、美容养颜等。
活菌的选择，除了品牌还需谨慎
市面上的活菌产品琳琅满目，选择起来也十分困难。除了注重品牌和口碑，我们还需要了解几点：
1.活菌的菌株：不同的菌株对人体的作用也不相同，比如乳酸杆菌、双歧杆菌、乳杆菌等。所以会根据自己的特殊情况选择不同类型的活菌产品。
2.所含菌量：活菌含量要达到一定标准，才能产生预期的养生效果。
3.质量保障：活菌产品应该有相应的质量保证和相关证书等。
注意事项，健康才能更健康
尽管活菌具有诸多优点，但是需要注意以下几点：
1.身体状况：在服用益生菌前，需要清楚自己的身体情况。活菌不能替代，如果有特殊情况，需要先咨询医生。
2.服用时间：为了保证活菌的活性，好在饭后半小时到两小时内服用，避免在空腹状态下服用。
3.长期稳定饮食：饮食是影响肠道菌群的关键因素。合理科学的饮食和生活方式对肠道健康大有裨益。
益生菌正是由于其独特的作用和优势，成为了当今流行的保健品之一。在平时的工作和生活中，还是要保持一个良好的肠道健康和生活方式，加上适当的补充活菌，再美丽的身体都有可能在我们的努力下变得越来越棒。
