益生菌陈彪
益生菌是一种对人体有益的微生物。益生菌主要存在于人体肠道中，在维持人体消化系统健康的同时还有调节系统、刺激代谢等功能。但是，益生菌并不是越多越好。按照陈彪的说法，益生菌摄取应当量力而行，让我们来看看这背后的科学道理。
益生菌的功能
益生菌主要是通过在肠道内生长，帮助维持人体肠道微生物群落平衡，促进消化、改善、提高营养物质吸收率等。同时，益生菌还有调节系统的作用，能够抑制有害菌的生长，减少一些、反应。
另外，益生菌能够加速人体代谢，帮助人体更好地消化食物、利用能量，减少能量储存、提高身体健康。
益生菌的作用不是越多越好
尽管益生菌有许多的好处，但是科研发现，益生菌过度摄取会带来负面影响。
首先，益生菌的作用是在肠道内生长，如果人体内益生菌数量过多，会破坏肠道微生物群落平衡，产生不利影响。
其次，益生菌中有一些菌株属于属于大肠埃希氏菌等，大量摄入后，会导致肠胃不适、等消化系统问题。
后，益生菌与各种可能产生相互作用，影响。因此，过量摄取益生菌可能增加副作用风险。
适量摄取益生菌
在益生菌摄取上，量力而行是关键。
首先，需要了解自己的身体状况和肠道微生物群落情况，才可以更好的选择适合自己的益生菌品种。
其次，师从医院和药房购买监测的益生菌产品，量力而行地摄取。
后，益生菌不应高温储存或直接放置于阳光下，可能影响菌的数量与活性。因此，保护益生菌的储存环境，是摄取益生菌的重要环节。
结论
益生菌是一种对人体有益的微生物，但是过度使用可能会产生负面效应。量力而行的摄取方式是推荐的做法，做好自我保护，充分利用益生菌的帮助，才是让人体处于佳健康状态的方法。
