胖人吃益生菌长胖了？
益生菌在近年来备受关注，被认为能够改善肠道菌群、增强力、各种等等。然而，有些人却有这样的疑虑：是否吃益生菌会让自己更胖？特别是那些身体已经的人，更加担心自己再增加体重。
益生菌不会直接让你长胖
首先，需要强调的是：益生菌本身并不会直接让你长胖。益生菌属于一类“微生物”，通过与人类肠道共生，充当对人体有益的“先锋部队”或“执行者”。纵观人体肠道中的各类微生物，益生菌在其中的比例并不高，而且它们在体重影响上的作用过于微弱。
实际上，人类的肠道菌群非常复杂，其中不仅有益生菌，还有其他多种菌群，每种菌群的数量和比例都会对人体产生影响。这种影响是综合性的、长期性的，而且远不是通过一种菌类的简单摄入就可以影响的。
益生菌对的影响仍需进一步研究
尽管益生菌本身不会直接让人长胖，但它们还是与有一定的关系。由于肠道菌群相对稳定，我们可以通过发生在肠道内的菌群变化来研究降低或增加发生的机会。一些研究表明，通过调整肠道菌群可以间接地控制体重。
比如一些动物实验或观察研究发现，%1的患者肠道内的某些菌群比较明显地与和体重增加有关。而有些益生菌，例如乳酸杆菌、双歧杆菌等，在一定程度上被认为对防有益，但具体证据还需要进一步研究。
增加益生菌摄入需谨慎
既然益生菌摄入与有关，这是否意味着我们应该尽量避免摄入益生菌呢？显然不是这样的。
益生菌对人类肠道和健康的好处还是得到了广泛认可的，尤其是对于那些长期使用抗生素、饮食习惯差等导致菌群失衡的人。因此，避免益生菌的摄入可能不是科学的、理性的选择。
在这个问题上，我们需要注意到两点。首先是摄入益生菌时的剂量和种类，过多或种类固定的问题都需要避免；其次是在摄入益生菌的同时，除了调整饮食习惯，积极运动，保证充足的休息外，也需要谨慎调整自己的生活习惯。
科学的生活习惯比益生菌更重要
既然益生菌的影响相对较小，那么我们所谓的“科学的生活习惯”会不会更重要呢？实际上是的。
饮食习惯、运动习惯和休息习惯对有影响，这是客观事实。而且，科学的生活习惯也可以进一步改善和保护我们的肠道菌群，从而间接影响我们的体重。因此，在追求健康和理想体重的时候，科学的生活习惯是基础、也是重要的。
结语
虽然有关人体肠道菌群和益生菌的研究还在不断深入，但总体来说，益生菌并不会直接让人类。增加益生菌摄入需要谨慎调整，科学的生活习惯仍是更加关键的。
