为什么要选益生菌？
益生菌是指对人体有益的“活菌”，可以帮助我们维持肠道健康、提高力等等。现代人的生活条件越来越好，饮食日益精细化，身体常年缺乏运动，这些都导致了人体内菌群失衡。如果不及时调整好肠道环境，就会给我们的身体健康带来后果。
如何判断益生菌的好坏？
在益生菌的选择中，我们需要考虑以下几点。
菌种和活菌量
选择时要注意是否有活菌标准，并将选择的品牌中菌种的合适性考虑进去。一个菌种不能解决所有问题，我们需要选择多个菌种，例如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，以增加益生菌的种类和数量。此外，活菌量也是影响效果的重要因素。
储存条件
包装上有存储条件的信息，我们要选择存储条件明确的益生菌，避免储存条件不对而导致的菌种死亡。
质量认证
目前市面上有很多品牌，因此我们需要从中挑选出质量认证比较权威的品牌。例如，可以选择通过认证的国外品牌，这些品牌通常要符合相关的检测标准。
糕妈如何选购益生菌？
在益生菌的选择上，糕妈有以下几种方法。
通过医生或营养师推荐选择品牌
如果你想要选择适合的菌种和活菌量，可以先咨询医生或营养师的意见。
选择市面上知名度较高的品牌
知名品牌通常都有一定的消费群体和好口碑，可以作为一个选择标准。
查看成分表和功效详情
在购买时我们可以仔细阅读成分表，了解益生菌中是否存在可能引起的成分等因素。
参考他人的使用经验
可以参考其他人的使用经验，了解益生菌的效果和适用范围等因素。
选择品牌后如何饮用益生菌？
在使用益生菌时，我们应该掌握正确的方法。
根据不同品牌和种类饮用
不同品牌和种类的益生菌饮用方法会有所不同，需要遵循店家的使用说明。
饭前或饭后均可使用
一般来讲，饭前或饭后都可以使用，但是要注意和的相互作用，不要贪多嚼不烂。
注意存储条件
使用完毕后请放置在阴凉、干燥等合适的条件下，避免在高温或潮湿环境下储存，以免影响活菌效果。
总结
在选择适合自己的益生菌品牌时，我们需要从多方面考虑。要选择符合存储标准的品牌，在购买前仔细阅读成分表和功效详情，遵循店家的使用说明，掌握正确的使用方法。正确认识益生菌对于我们维持身体健康有着非常重要的作用。
