为什么儿童需要益生菌？
益生菌是可食用的微生物，在肠道里发挥着重要作用。儿童时期的肠道正在发育中，因此良好的肠道健康尤为重要。正常肠道群是肠道健康的保障，益生菌可以维持肠道微生态平衡，增强肠道力，抑制有害的生长，和帮助消化系统的。对于吃太多甜食、脂肪、肉类等不健康的食物的孩子来说，益生菌更是必不可少的。
如何调节儿童的益生菌平衡？
首先，要改变不健康的饮食习惯。儿童应该每天摄入5种不同颜色的水果和蔬菜。富含纤维素、低糖、低脂肪、高蛋白质的食物将对肠道有益。其次，可以适当添加含有益生菌的食品，如酸奶、发酵豆腐、酸菜等。可以在儿童的饮食中逐渐增加这些食物的比例，或者直接购买添加了益生菌的食品。此外，益生菌补充剂也是一种选择。但需要注意的是，益生菌不宜过量摄入，否则会对肠道造成负面影响。
益生菌摄入应该注意哪些事项？
首先，儿童在使用益生菌补充剂时，应该根据年龄和身体状况合理用药，严禁过量或滥用。其次，应注意益生菌的有效期限及存储方式，防止食品变质。后，如果孩子出现了肠胃不适等反应，应该停止使用益生菌，或及时就医。
结语
益生菌对于儿童健康和生长发育有着重要作用，但不应当过度依赖益生菌补充剂。均衡的饮食和合理的生活方式是保持肠道微生态平衡的根本。适当补充益生菌可以帮助儿童对抗，但过量或滥用益生菌补充剂可能会带来副作用，因此应该谨慎使用。
