肠胃不和，应该吃哪些益生菌？
肠胃不和可能是由于肠道中的有害过多，而益生菌的作用就是抑制这些有害并维护肠道健康。不同种类的益生菌起作用的方式和范围都不同，因此在选择益生菌时需要根据自己的肠胃情况选择。
拉氧菌
拉氧菌被认为是有效维护肠道健康的益生菌之一，它能够稳定肠道菌群，抑制有害微生物如大肠杆菌和沙门氏菌的生长。同时，拉氧菌还可通过增加肠壁对有害的攻击力和改善肠道环境缓解因肠道菌群失衡引起的、等症状。
拉氧菌常见于乳制品和营养保健品中。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种常见的肠道益生菌，能够增强人体功能、促进肠道食物消化与吸收，同时也有助于维持肠道菌群平衡。此外，双歧杆菌还可以改善、等问题。
双歧杆菌常见于乳制品、营养保健品以及口服益生菌中。
乳酸杆菌
乳酸杆菌是一种在肠道环境中生存时间比较短的益生菌，但是它能够抵御肠道中的有害微生物和，促进肠道食物消化、分解以及吸收，增强人体力和防御力。
乳酸杆菌常见于乳制品和口服益生菌中。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是一种能够在胃酸环境下生存的益生菌，能够通过抑制有害盘活肠道菌群、以及促进食物消化和吸收，帮助改善肠胃不适、和等症状，增强人体力。
嗜酸乳杆菌可以在口服益生菌中获取。
总结
肠胃不和，应根据个人情况选择适合自己的益生菌种类。当然，只是益生菌的摄入并不能完全解决肠道问题，还需保持健康的饮食和生活方式。
