为何需要益生菌？
肠道是人体消化系统中的一部分，它不仅负责营养物质的吸收，还与系统、系统等密切相关。然而，快节奏的现代生活、精加工的食物、抗生素的滥用等因素会破坏肠道健康。这时，我们就需要益生菌的帮助，它们可以调节肠道菌群平衡、增强力、改善消化问题等。
如何选择益生菌？
不同种类的益生菌作用不同，我们应该选择适合自己需要的益生菌。目前市场上的产品主要包括单一菌株、多菌株、益生元等。单一菌株一般含有一种特定的菌株，多菌株则是混合多种益生菌，益生元则是促进益生菌生长的物质。在选择时，建议注意包装上的标识，确保购买到质量可靠的产品。
如何使用益生菌？
益生菌可以通过口服、饮食或局部使用等方式摄入。口服是为常见的方式，可以选择胶囊、片剂、粉剂等不同剂型。在使用益生菌时，需要严格遵照说明书或医生的建议，避免剂量不当导致不良反应。此外，与食物的
