什么是益生菌？
益生菌，又称“友善菌”，是指能够在宿主体内生长繁殖，对宿主有益的微生物菌群。它们可以稳定肠道内环境，增强肠道力，促进食物消化吸收，对维持人体健康发挥重要作用。
为什么在辅食中添加益生菌？
吃益生菌对健康有益，尤其对于宝宝的身体发育更有帮助。此外，宝宝的消化与系统正处于发育期，容易受到外界干扰，易出现肠胃不适等症状。为了促进宝宝的肠道健康发育，不少妈妈选择在宝宝辅食中添加益生菌，这样宝宝就可以在吃辅食的同时，获得益生菌的补充。
如何将益生菌添加到辅食中？
辅食中添加益生菌，有很多选择。市面上有很多品牌的益生菌粉，使用方法简单，只需将益生菌粉撒在热食物上，搅拌均匀即可。益生菌冲剂也是一种很好的选择，只需将益生菌冲剂添加到开水中，再放入辅食中即可。
当然，也可以通过食物来摄入益生菌。比如：酸奶、酸菜、酸豆腐等酸性食物，都含有丰富的益生菌。但需要注意的是，添加益生菌的食物不能过甜、过酸、太辣，否则会刺激宝宝的口腔和肠胃，不利于宝宝的健康。建议在宝宝6-8个月开始添加辅食之后再添加益生菌。
益生菌添加的注意事项
1. 食用益生菌前要洗手、消毒，以免进入宝宝体内。
2. 使用益生菌前要仔细阅读说明书，并按照说明进行使用。
3. 添加益生菌时要注意不要添加过量，也不能放置过长时间，要保证每次食用的益生菌量与食品量合适。
4. 如果宝宝出现不适，如、等，应立即停止添加益生菌。
益生菌的作用
1. 帮助宝宝消化，促进食物的吸收。益生菌可以增加肠道内的有益菌群，促进肠道内的利生菌的繁殖，增强肠道吸收营养的能力，降低宝宝出现各种消化问题的风险。
2. 增强宝宝的力。益生菌可以宝宝各类和，也可以加强婴儿的系统，减少的发生率。
3. 保护肠道黏膜。益生菌可以分泌乳酸等有机酸，维护肠道黏膜正常微环境，保护肠道黏膜免受伤害，有效肠道发生。
4. 提高。益生菌能够帮助宝宝提高力，减少受菌侵袭的可能性，并且能够刺激白球的活性，使宝宝更强壮、更健康。
5. 促进便便排出。益生菌可以帮助保持肠道的正常蠕动，加强肠胃的运动能力，维持肠道健康。
益生菌的适用人群
除了宝宝之外，其他人群也适合补充益生菌。适用人群包括：
1. 或者肠胃不适人群。
2. 生活压力大、口渴爱吃辛辣刺激性食物的人群。
3. 经常吃快餐、方便面等高热量食品的人群。
4. 肠道菌群失衡的人群。
结语：
适量添加益生菌，可以帮助宝宝维持健康的肠道环境，促进能量消耗、力和营养吸收等整个过程，保持身体健康，缩短肠胃恢复的时间，可谓是一举多得。
